抗衰老、驻颜醒神？常做 “眼耳口鼻舌脸”六部功法！

抗衰老、驻颜醒神？常做 “眼耳口鼻舌脸”六部功法！
2018/7/2 22:00:00 健康养生

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     《黄帝内经·素问》里多处提到五官与脏腑的联系，例如“肝开窍于目”等；《灵枢经》中各经脉与五官的联系更是不胜枚举，诸如足太阴脾经“连舌本”，手少阴心经“系目系”等。

     下面介绍一套“眼耳口鼻舌脸”六部功法，简单方便，且行之有效，在家中就可以操作，坚持下去，有驻颜醒神之效。

     1. 转眼睛

     放松状态下，眼球依次向上、向右、向下、向左极力张望，熟练后将眼球活动衔接起来，成为顺时针转动眼球的连贯动作。逆时针转动则是向上、向左、向下、向右的运动。每个方向转36次。

     要用力张望，感觉眼部肌肉有紧绷感为宜。做完觉得头晕可按揉风池穴。容易头晕的老人家，以及患有高度近视、青光眼等眼疾者慎练。

     功效：缓解眼肌疲劳，提高眼肌灵活性。

     2. 捏耳朵

     以手揉捏耳朵各部位，特别痛或有硬结的地方，多揉捏，以耳朵发红为度。每次捏单侧耳朵即可，下次再捏另一耳，双耳交替揉捏。

     捏完耳朵会发红，甚至肿胀。一般停止操作，待其自行消退即可。

     功效：调节脏腑。晕车时也可试用。

     3. 叩牙齿

     牙齿相互咬合36次。力度宜适中，以避免对牙齿造成太大撞击。

     功效：补肾固齿。

     4. 按迎香

     用两手食指按揉迎香穴(鼻翼旁)36下。

功效：宣通鼻窍。

     5. 捣舌头

     伸缩舌头36下，在口腔内绕圈顺时针、逆时针各36下。

     功效：清心宁神，促进消化。

6. 干洗脸

     将双手洗净、搓热，敷在脸上各部位或轻轻擦拭如洗脸状，可重复进行多次。

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