一道菜里有4种菜的营养，3块钱做一大盘，单独吃可惜了，收下吧
2018/7/12 20:43:06 健康养生

    

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     玉米、青豆、胡萝卜：

     玉米属于粗粮，注重养生的人都爱吃玉米

     胡萝卜是维生素含量很高的蔬菜

     青豆也叫豌豆，它的维生素和蛋白质含量丰富，营养价值很高

     玉米和青豆中的氨基酸种类不同，二者搭配，正好可以起到互补作用，从而提高食物的价值

    

     今天用了3块钱的食材，给家人做了一道营养丰富的：什锦玉米粒

     用到了少许豌豆(青豆)、少许胡萝卜丁、少许玉米粒、还有糯米粉做的几颗小汤圆，共计4种食材

     把青豆皮，胡萝卜丁，玉米粒放入锅中煮熟以后捞出

    

     糯米粉中放入一勺白糖，加入温水，把它搓成小汤圆备用。

    

     水开后，把小汤圆放入锅中，煮到汤圆漂起就可以了

    

     锅中加入一勺橙汁再加入一勺白糖，把糖熬化熬到汤汁浓稠

    

     这个时候把玉米粒，青豆，胡萝卜丁放入锅中，再下入小汤圆翻动一下，翻动均匀

    

     翻动完出锅就可以了

     1道菜，用到了4种食材，4种食材发挥了各自的营养价值

     家里如果有挑食的孩子，非常建议做做这道菜，营养丰富，味道香甜，孩子们越吃越爱吃

     把4种食材做成1盘菜，比单独吃，发挥作用更大，菜色和营养都很丰富

     你们吃过什锦玉米的做法吗？

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