饭后一个神奇小动作，甩掉多余脂肪，吃再多也不怕胖了！
2018/7/17 20:00:00 健康养生

    

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     最近，天气热的飞快，眼瞅着单薄的衣衫已经遮不住身上的肉肉，不论是为了健康还是为了美，我们都要注意体重了——

    

     今天给大家分享一个神奇的站立姿势，可以促进肠胃蠕动，还能促进全身的代谢，防止脂肪的堆积。

     这个站立可以在你食用过量之后，帮助消化系统和循环系统更加快速的工作，防止肥胖的发生。

     单腿抱膝式站立

     作用：

     伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促进全身的代谢，提高脂肪的燃烧率，对瘦大腿也特别有效，想要单独瘦大腿的也可以经常做。

     还能按摩和刺激腹部器官，可以预防胃痛和便秘，帮助肠胃蠕动和消化。

     站法：

     1、自然站立，双脚合拢，上半身挺直，眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿，脚尖绷直。

    

     2、双手用力将腿部拉向身体，深呼吸三次，保持十秒。

    

     3、放开腿部，调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。

     连起来看，就是下面这个动作▼

    

     所以，偶尔吃多了也不用害怕，只要能够认真地调整，一定不会变胖!!!

     快转给身边有需要的朋友吧，一个动作，挽救即将被肥肉“附身”的他(她)!!!

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