刚生完孩子的产妇，该怎样补充营养！
2018/7/27 21:00:00 健康养生

    

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     产妇因为生孩子造成大量的失血，失去营养，造成身体虚弱，那么在生完孩子之后，如何才能让产妇的营养比较充足，同时有足够的营养供给，母乳喂养的胎儿呢？那么接下来就告诉大家几道食疗的方法可以，补充营养，对于产妇的身体有非常好的好处。

    

     一 火腿豆腐汤

     豆腐250克，鸡蛋一个，火腿30克，猪油煮排骨汤，19，水豆粉，洗盐，葱花，味精适量，先把鸡蛋打在碗里，加入一定量的水豆粉搅拌均匀，然后反复退洗干净，切成小方粒状，然后把豆腐切成小三角形，平放在盘子里加味精。搅拌均匀之后，再加上火腿，上笼蒸熟之后取出，把猪排骨汤放在锅里煮沸，然后把豆腐倒在汤里，再煮汤，加入一定量的盐，葱花，味精就可以喝了。

    

     这个汤比较鲜嫩，鲜美可口，可以刺激产妇的食欲，而且营养丰富，比较容易消化。豆腐可以起到非常好的营养作用，也可以帮助，产妇产后的复原。

     二 芦笋豆腐干

     芦笋200g，豆腐干，50克，猪瘦肉50克，鸡汤，一百毫升盐，味精适量，先把瘦的猪肉切成小块，然后把芦笋煮熟，去掉异味，豆腐干切成细丝，然后把上述三种东西放在碗里，放入鸡汤，加一些盐。然后然后用大火蒸熟，出锅之后就加一点味精就可以吃。

    

     芦笋里面还有许许多多对身体有帮助的东西，可以增进食欲，消除疲劳，增强体质，对于产妇的产后恢复很有帮助。

     三 猪排鸡骨汤

     这才是用200克猪排骨，200克金福家猪前蹄，一只海米，五克香菜，十克盐，味精，料酒，姜葱蒜适量做成的，先把猪排骨寄回家，洗干净，头皮也洗干净，切成块，放在锅里加水，用大火煮熟之后，把浮沫去掉，再加入料酒。一直煮到汤成乳白色，加入姜末，盐，海米，香菜，葱，味精，就可以吃了，猪排骨，鸡骨架和雏田体都有丰富的胶原蛋白质。

    

     这道汤色都比较好，香美诱人，可以增强产妇体质，促进优质的乳汁分泌补充，钙等一次，对于产妇的身体恢复很有好处，也可以帮助下奶。

     需要注意的是，在日常生活中，产妇应该注意他们作息时间的调整，如果有好的作息。才可以保证他们营养的充足，身体代谢的完整性，以及身体正常生理功能，只有调整，保证良好的作息，调整饮食结构，才会让身体更好。

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