头发一掉老10岁！3招让你头发浓密显年轻
2017/9/1 每日健康养生

    

    

    

    

    

     一、饮食习惯

    

    

     每个人背后，都有别人体会不到的辛苦，每个人心里，都有旁人无法感受到的难处。坚强的外表下，隐藏着不能言说的心声；

     微笑的表情下，掩饰着不可表露的心情。总把最灿烂的笑容，展示在别人面前。有谁会懂你到底有多痛，有谁会懂你到底要怎么继续生活下去，有谁知道你经历了怎么样的生活，又有谁知道你在悲伤的时候，却发现原来没有了眼泪。

     二、压力过大

    

     每个人背后，都有别人体会不到的辛苦，每个人心里，都有旁人无法感受到的难处。坚强的外表下，隐藏着不能言说的心声；

     微笑的表情下，掩饰着不可表露的心情。总把最灿烂的笑容，展示在别人面前。有谁会懂你到底有多痛，有谁会懂你到底要怎么继续生活下去，有谁知道你经历了怎么样的生活，又有谁知道你在悲伤的时候，却发现原来没有了眼泪。

     三、外界影响

     除了化妆以外，小编相信，女性朋友最爱折腾的肯定是头发。拉、烫、染不通通来一遍，简直就是对不起自己。有的朋友更厉害，可能刚烫完头发，又去换新发型了。

     如果频繁地拉烫染头发，任你再好的发质、再多的头发，也经不起折腾啊!

     头发其实是个很娇气的玩意儿，你稍微对它粗暴点，它都会以掉头发来“报复”你。你拉烫染是吧？它掉头发。梳头、洗头没控制好力度？掉一堆头发吓死你。长期把头发扎得紧了？那就更得掉了。

    

     是不是没想到平时不注意的小细节，竟然是导致掉发的“真凶”呢？小编刚知道真相的时候，也吓一跳呢!

     其实大家也不用过于紧张，一个人毛发是否旺盛，主要是看她的气血旺不旺。平时，我们只要在饮食中多补养气血，就能解决掉发的烦恼啦。

     1蛋白质是首选

     大家都知道，头发最主要的成分是蛋白质。说到蛋白质食物，大家想到的应该是黑芝麻、大豆等，但小编就推荐个想不到的食物——黄豆芽。是不是很惊讶？

     黄豆芽，价格便宜到总被人们误解为是“一无是处”的食物。实际上，黄豆芽的营养价值竟比大豆还高。女性多食用，能使头发保持乌黑发亮，还能有效改善头皮组织。看来，我们都对黄豆芽误解太深了。

     注意：慢性腹泻、脾胃虚寒者，不宜食用。

     推荐食谱

    

    

     2脂肪摄入需谨慎

     在日常饮食中，大家还需注意脂肪的摄入量。一旦过量，头皮毛囊就极易因堵塞而掉发。富含矿物质且低脂肪的食物，就成为了我们的不二选择。

     小编个人很喜欢黑豆，因为它不仅享有“乌发娘子”的美称，还是高蛋白、低脂肪的典范。一看就知道，想要乌黑头发吃它准没错。偷偷告诉你，大伙儿都夸小编的发质好到可以去拍洗发水广告呢。

     注意：黑豆吃多，易上火。小孩子、肠胃不好的朋友，少吃为妙。

     推荐食谱

    

     3补充头发营养

     当然，营养没跟上的话，头发也不会光泽靓丽。一到秋冬季节，皮肤、头发就特别容易干燥，小编在此要特别推荐芡实。

     推荐的理由真的很实在，因为它不仅能滋润，还不寒凉，光这一点就完胜了。想要芡实补养身体，就得把它煮到烂熟为止。秀发要光泽，可不是件简单的事，还得坚持食用芡实，才能起到效果。

     注意：便秘者、产妇皆不宜食用。

     推荐食谱

    

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