血管越脏寿命就越短，每天坚持吃点它，血管干净，寿命长！

血管越脏寿命就越短，每天坚持吃点它，血管干净，寿命长！
2019/9/19 20:30:04 每日健康养生

血管是指血液流过的一系列管道，遍布我们人体全身。血管是人体血液输送氧分和营养物质至全身的通道，也是排出体内代谢的垃圾，残留物和二氧化碳的渠道。血管干净是人健康长寿的标志。血管越脏，我们的寿命就越短；血管越干净，我们的寿命就越长。人25岁以后，人体内的自由基氧化物就开始堆积，堆积得多了便是成淤成块，血管就受阻了。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄被氧化，血液干净程度也在一天一天下降，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的疾病就会找上你!

     因此，保持血管畅通无阻就显得非常重要，每天坚持吃点它，血管干净，寿命长!

     石榴含有的植物化学成分，是一种很好的抗氧化剂，能保护血管免受损害。石榴的活血功能与它的收涩功能并不矛盾，它能防止津液过多的外泄，但在人体内部又起着活血化瘀的功效。因此多吃石榴可以起到活化血管，防止血管堵塞老化的作用。一杯石榴汁能促进身体产生一氧化氮，而一氧化氮能促使血管舒张，保持血液通畅。

     黑木耳可以降低血黏度，预防脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。血管堵塞，不只是由于血管内垃圾增多所导致，也有可能是血管变小，或者血管出现病变的现象。平时多吃木耳可以预防血管出现病变的现象，而且黑木耳还有活血化瘀的作用，能让我们的血液变得更加流通，可以阻碍脑血栓的形成。

     可以每天吃5克~10克黑木耳，做汤、做菜都可以，让我们体内的血液变得更加流通。

海带性寒味咸，归肝肾二经，其含有的丰富的纤维素可以帮助人体清除附着在血管以及消化道中的各种细菌，有利水消肿的功效。海带中有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，并促使其尽快的排出体外。海带除了拥有丰富的营养价值之外，最为重要的一个作用就是可以保护血管，帮助身体疏通、排出淤塞在血管中的毒素。

大麦的降胆固醇效果甚至要强于燕麦，对于胆固醇水平升高的患者，食用大麦能让他们的胆固醇水平下降高达15%。与燕麦一样，大麦也是β葡聚糖的极佳来源。这种水溶性膳食纤维能阻碍肠道吸收脂肪和胆固醇。这种纤维还会与胆汁盐结合起来，从而增加了从体内清除的胆固醇数量；它还能与脂溶性物质结合起来，抑制了胆固醇在肝脏中的合成。

桑葚又叫桑果、桑枣，桑葚吃起来绝对是美味，但它的功效也是不容不容小觑的。桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。常吃桑葚能够清理体内毒素、杂质，桑葚具有软化血管、补气益血、养肝补肾、醒脑清肺以及改善气血不足问题的作用。

     想使血管干净，寿命长，除经常食用以上5种食物外，还要注意改善我们的生活习惯，良好的生活习惯，也有助于血管的清洁。

     1、多喝开水

     保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法。清晨起床后喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。到了睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。

     2、戒烟

     吸烟是导致血管发生故障的元凶之一。研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。长期吸烟会使血液变黏，血压变高。会导致心肌梗塞，血液循环流动过慢，达不到营养的供给，会形成某一些地方的病变。产生疾病，到那时候为时已晚。

     3、坚持运动

     每天坚持运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，都能起到瘦身消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。

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