一生中有这5个“寿命坎”，做好相应措施，其实长寿并不难

一生中有这5个“寿命坎”，做好相应措施，其实长寿并不难
2019/10/12 9:01:59 每日健康养生

     衰老是每个人都无法避免的事情，随着年龄不断增长，疾病的发生率也会不断增长。因为我们身体的各个器官、组织都会衰退、老化，身体免疫力也会随之下降，所以疾病就“有机可趁”。虽然我们无法避免衰老，但是我们可以延缓衰老的速度，每到一个年龄段，一类疾病的发生率就会相当增高，只要我们做好预防措施，能大大降低疾病的发生率，身体健康，衰老的速度自然而然也延缓了。今天，就给大家说说，哪个年龄段容易“招惹”哪类疾病，大家可以做好相应预防措施。

     1、30到50岁

     30到50岁这个年龄段的人群很容易被胃肠疾病的纠缠，因为30到50岁的人是工作、生活的主力军，大多数人饮食、作息不太规律，或者喜欢吃高盐、熏烤、辛辣等食物，这些不良习惯容易损伤胃肠道的粘膜，影响胃肠的正常功能，久而久之，很容易导致慢性胃炎等胃肠道疾病的发生。

     建议：日常生活中注意饮食规律，多吃新鲜的水果、蔬菜等，尽量少吃熏烤、辛辣、霉变等刺激性食物，同时多适量运动，如果出现胃肠不适症状应及时调理。

     2、40到60岁

     40到60岁的人群容易患有骨骼疾病的困扰，正常来说，20到40岁的人骨骼是处于最佳状态的，超过40岁后，骨质会慢慢出现流失、变脆，尤其会受到髋关节、膝关节、颈椎、腰椎等疾病的困扰，严重的还会影响日常的工作以及生活。

     建议：日常生活中多进行适量运动、注意身体的保暖，同时多晒太阳、多吃些含钙高的食物。

     3、50到70岁

     这个年龄段是肿瘤的高发时期，因为过了50岁后，身体免疫力会慢慢下降，激素水平也会出现不同程度的下降，疾病的发生率会明显的提高。

     建议：定期的进行体检，做到早预防、早发现、早调理。

     4、50到80岁

     这个年龄段容易出现脑卒中和心脏病等心脑疾病，因为心脏、血管等器官在50岁左右会开始逐渐衰弱，若是有各种不良习惯，会明显提高发病几率。

     建议：注意身体的保养调理，避免高脂、高盐、高糖饮食、改变不良的生活习惯和饮食习惯、戒烟限酒、定期体检。

     5、70到90岁

     70到90岁这个年龄段是痴呆疾病的高发时期，尤其是患有糖尿病、高血压、心脏病等疾病或是酗酒、吸烟等人群更容易引发。

     建议：多关注该病的相关知识，家属要给予足够的关注，坚持做锻炼智力的活动，如果出现痴呆这类症状要及时诊治。

     到了相应的年龄段做好相应的预防措施，疾病的发生率就会大幅降低，疾病少了，身体也就更加健康，身体健康，自然也就长寿了。

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