长期便秘毒素多，莴笋搭配1物，给肠道洗个澡，排出10天黑臭便！

长期便秘毒素多，莴笋搭配1物，给肠道洗个澡，排出10天黑臭便！
2019/11/2 8:39:05 每日健康养生

便秘是指人们在日常的生活中上厕所开大的次数减少的情况，例如你一周本来上厕所开大四五次，结果连两次三次都没有，并且拉出来的量偏少并且很干燥，有时如厕时会很费力。便秘在医学上是一个很复杂的一个病症，不同的人可以反映出不同的便秘状况，毫无规律可言。但便秘不是一种疾病，只是一种便便的各种各样的反映状况。

     怎么判断你是否便秘呢？

     1、在上厕所开大时需要很费力才可以拉出来。

     2、在平常的生活中，想要便便的念头很少。

     3、排泄出的大便是干燥和偏硬的，会感觉还想拉但是拉不出来。

     4、排泄时拉出来的是黑色的或者有血滴。

     5、长时间的便秘会导致，体温的升高，如果你长期体温高于正常值，那么就要考虑是否便秘了。

     老是便秘的原因：

     1、饮食造成的便秘

     现在很多人都没有吃早餐的习惯，有些人因为减肥、有些人为了睡懒觉、有些人赶着上班没时间等等。各种各样的原因不吃早点，使人体的肠胃功能混乱最终导致了便秘。

     2、食物过于精细

     现在很多人喜欢经过了多次加工的食物(面包、饼干、点心、精白面等等)，虽然这些东西好吃但是过于精细了，很少有残渣，它将会导致我们身体的肠道蠕动减少。

     3、长期食用泻药

     由于长期使用泻药，使人体的肠道的感受性变得很脆弱不敏感了，对于吃进去的东西都没什么感觉了，以至于需要继续使用泻药，造成了依赖性。

     4、奶制品

     有些人对奶做出来的东西比较敏感、不适应吃。主要就是对奶里面的蛋白质还有乳糖这类敏感，导致了便秘。

     今天介绍几种吃法，能清肠道毒素，排出几天旧便。

     莴笋汁+淡盐开水：给肠胃洗澡

     方法很简单，少量莴笋汁和淡盐开水混合一起喝下即可。很多便秘者早起第一杯水是淡盐开水，这是很好的习惯。因为我们知道，人体内的宿便瘀积过多就好比是房间的垃圾越积越多，能使细菌不断蔓延，为各种疾病埋下隐患，早起喝什么很重要。而淡盐开水本身能帮助清除肠道垃圾，加上莴笋的大量植物纤维素，能更快地加速小肠蠕动，通利消化道。也可以在喝完一杯淡盐水后，在进餐前喝一杯浓度较高的莴笋汁，也能达到很好的通便效果。

     莴笋汁+冰糖：给肠道降燥

     莴笋略带苦味，凡蔬菜瓜果中有苦味者，十有八九是具备清热解毒的功效，莴笋也不例外。冰糖和胃润肺，补中益气。两者一起对胃热肠燥便秘者也很好的功效，每天早起第一杯空腹喝下。失眠者睡前喝下，具有镇静、安神的功效。

     莴笋叶：防高血压、心脏病、抗ai

     大多数人只吃莴笋年直接把莴笋叶给扔了，其实莴笋叶的营养价值比莴笋还高，除了富含膳食纤维外，还含有钾和钠，通俗讲这两种物质可平衡人体内的电解质，避免一些神经疾病的出现。除此之外，莴笋叶的很多维生素和矿物离子具有抗ai的作用。但是有一点值得注意的是，多食能使人视力模糊。所以并不建议每天食用。

无论是莴笋还是莴笋叶，对便秘者疗效显著，但一些痛风患者及脾胃虚寒的人不宜食用。

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