湿气一除，百病皆无！3种祛湿方法，把湿气去的一干二净！

湿气一除，百病皆无！3种祛湿方法，把湿气去的一干二净！
2019/11/9 9:10:24 每日健康养生

现在是春天的时候。毛毛雨比较多，经常都是阴雨绵绵。在这种气候和环境下，人体会产生很多的湿气，身体有湿气对健康来说是很不利的。俗话说，千寒易除，一湿难祛，湿气是比较难去除的，那么怎么判断自己体内有没有湿气呢？当身体出现体内湿气重的情况，就会出现以下的症状。

1，舌苔会出现白腻或者局部有发黄的表现。

     2，头部沉重，身体困倦，四肢沉重，浑身不适，以及过度疲劳的身体表现。

     3，身体关节也会出现酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

     4，出现胸闷，腹胀，食欲减低，导致口淡，口黏，乏味，倦怠乏力，以及大便粘腻在马桶上不易冲掉等脾胃消化不良的表现。

     5，女子在湿气重的时候，也会出现白带过多，阴部瘙痒等表现。

     祛除人体湿气的原则在于补气健脾，化湿补肾。常用方法主要包括以下三种。

     1，采取刮痧，拔罐，汗蒸等外治法，祛除湿气。

     2，食用赤小豆，薏苡仁等食物进行食疗，这些具有利水消肿，健脾除湿的功效。同时注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣，热性的食物。

     3，日常注意适当的锻炼。

     对于湿气重者，需采取多种方式，综合持久的治疗，才能更好的祛除体内的湿气，由于湿气缠绵难除，切勿急功近利，盲目治疗

     建议中老年：少抽几包烟，尽量多吃下图这几物，腿脚有力精神足

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