【每日推荐】秋冬肠胃应细心调理
2013/10/26 老中医养生道

     秋冬季节，受寒冷天气的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，在这个时候人体的抵抗力、防御性能减弱，所以容易造成肠胃蠕动也不规律，人体新陈代谢功能增强，消耗的热量也就随之增多，肠胃里面分泌的消化液种类也增多，食欲有所改善，食量增多，为身体储存热量用以度过寒冷的冬季，大部分人在这个时候，吃的比较多，肠胃的负荷就比较大，容易造成肠胃的伤害，这要求我们做好细心的肠胃调理。

     一、让胃部保暖

     胃部是比较敏感的一个器官，腹部受寒容易引起胃部受寒，胃部受寒是很多胃病的原因，实际上人体在受到寒冷的刺激是，胃部是容易发生收缩的，之后引起一系列的不良症状，例如胃痛、消化不了、腹泻等，特别是本身就不好的朋友们，更应该加强胃部的保暖，尽可能保证腹部不受寒。

     二、对腹部按摩

     对腹部进行按摩，可以增强为的消化功能，促进肠道的蠕动，减少便秘、胃部不适等情况。提供一套正确是方法供大家参考，坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。也可取仰卧式按摩。

     三、少刺激胃部

     很多人，特别是年轻一族，都喜欢在运动后猛喝冷饮，事实上，冷饮是不解渴的，反倒还有害胃部健康，有些人是，经常无辣不欢的，我们虽然提倡辣椒能刺激胃部对物质吸收，但在秋冬这样的季节，多吃辣能会对胃造成不少的刺激，刺激性的食物适可而止。当然，胃病患者就更应该注意，少喝冷饮，少喝茶，少吃辣。

     四、做简单运动

     适当适量的简单运动，可以促进身体机能的抵抗力提升，如做做简单的瑜伽动作，练习太极拳都是十分不错的选择，增强肠胃的消化能力，增强吸收、蠕动，有利于身心放松，健康自在。

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