用黄金也买不到的老中医养生口诀
2016/4/6 老中医养生道

    

    

    

     清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

     床边坐，别着急，半分钟后再站起。

     温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

     大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

     吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

     日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

     指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

     洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

     齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

     保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

     大步走，小步跑，一天万步比较好。

     循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

     戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

     午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

     晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

     晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

     睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

     重健康，在心理，心理健康数第一。

     有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

     葆青春，养天年，合家幸福到永远。

    

    

    

     明天精彩继续……

     一滴水可以荡漾整个湖面，一篇文章分享可以触动无数心灵。

    

    

    

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