“水深火热”的初夏怎么度过？
2016/5/11 老中医养生道

    

    

     自从五月开始

     全国人民就切换到“水深火热”的模式

     气温有着一颗女人心

     说变就变

     一会降温一会升温

     偶尔还梨花带雨的哭闹几天

    

     看来这年头

     有房有车还不够，你得有条船

     不然遇上暴雨

     全勤奖金这艘小船说翻就翻

    

     那么

     在进入初夏的五月里

     我们要怎么做才能

     有一个健康的身体

     去赚更多的money

     注重防上火

     进入五月之后，天气渐热，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失。此时易出现“上火”症状，造成咽干口燥、食欲不振、大便干燥、小便发黄、口腔溃疡、痤疮等病症，此时要留意防止上火，多补水，多吃清淡的食物，多进稀食，如早晚进餐食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴又能补养身体。另外，多吃新鲜水果补充维生素也是特别好的。必要时，也可以来一包老中医【热火凉茶】及时祛火。

    

     不要吃刚从冰箱取出的食物

     初夏温度升高，许多人特别喜欢吃冰冷的食物来给自己降温，但人的肠胃温度一般在36℃左右，而刚从冰箱拿出的食物只有2℃~8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，容易出现腹泻。所以冰箱里取出来的食物应在常温下放一会再吃。

     晨练最怕早

     夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

    

    

     多做安静的事

     进入初夏，气温升高，人们易感到烦躁不安爱发脾气，因此要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，保持精神安静，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。同时，也要注意睡眠问题。由于天气热，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道供血增多，人就易精神不振昏昏欲睡。因此，可适当根据季节变化调整睡眠，保证晚上的睡眠质量。午休半小时到一小时为宜，没办法午睡的朋友可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。睡眠质量不好的朋友，可泡上一杯老中医【老是睡不着】。

    

     让我们一起招招手

     说一声

     夏天，你好

    

    

     明天精彩继续……

     一滴水可以荡漾整个湖面，一篇文章分享可以触动无数心灵。

    

    

    

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