欧洲杯：女朋友要爱护好熬夜看球的他！
2016/6/11 老中医养生道

    

    

     欧洲杯开赛了

     欧洲杯开赛了

     欧洲杯开赛了

     重要的话说三遍

     这意味着

    

     男朋友们的足球之夜开始了

     首先

     作为女朋友

     请先自行科普以下几个问题

     1

     贝克汉姆这次不会出现

     以后也不会出现

     他不踢球了

     儿子有了女朋友

     女儿还那么小那么可爱

     他得在家带娃

    

     2

     这次没有巴西也没有阿根廷

     至于为什么

     你打开地图猜一下

     我仿佛听到

     地理老师叫你放学别走

    

     3

     这次也没有皇马、巴萨

     因为他们是俱乐部

     欧洲杯是欧洲各国的国家队参加的

     4

     “越位”是什么

     一点也不重要

     如果陪男朋友看球

     他骂裁判你陪他一起骂就对了

     5

     随手收藏赛程表

     做好心理准备

     这一个月男朋友的技能已经下线

     照顾好你的男友宝宝

     安排好他的饮食起居

    

    

    

    

    

    

    

     贴心小女友已上线

     熬夜有哪些危害

     皮肤。

     不少熬夜的伙伴在第二天都会留下一双“熊猫眼”。这是因为熬夜的时候，身体严重地消耗能量，造成皮肤水分流失，长黑头，黑眼圈的现象。于是给人留下精神不济，皮肤暗黄的现象。

     失眠。

     长期的熬夜，会出现神经衰弱，失眠的现象。

     视力。

     长期的熬夜相当于长期用眼，眼睛得不到休息。长期下去不仅仅是熊猫眼了，还会造成视力下降。

     肠胃问题。

     夜晚，肠胃等器官也会随着身体一起休息，然而长期的熬夜使肠胃休息的时间大大缩短。于是就会出现消化不良，腹胀，腹痛等不良现象。

     记忆力下降。

     只要睡眠不足就会明显感觉记忆力下降。

     如何减轻危害

     多吃维生素A的食物

     维生素A和B的食物对预防视力的下降有一定的作用。如胡萝卜(这就是为什么吃素的僧人视力很好的原因，因为他们常吃胡萝卜)、韭菜。鱼肉、猪肝等。

     多喝水

     在熬夜的过程中，身体会缺水，这是后可以多喝水。而且经过几次熬夜过后，会引发上火等症状，白天在家或者在办公室的时候喝一杯老中医【热火凉茶】，熬夜看球没压力。

    

     吃蔬菜，尤其是绿色的蔬菜

     熬夜很容易上火，绿色的蔬菜含有纤维素，可以防止便秘。同时其中的叶酸盐可以帮助细胞的修补预防感染和贫血。

     赛后洗脸

     比赛结束后，不要倒头就睡，应该注意先清洁皮肤再休息，有的朋友可能因为情绪激动影响睡眠，这时可饮一杯温水，多做深呼吸，搓搓手心，有助于舒缓烦躁情绪。

    

     (图片来源网络)

    

     明天精彩继续……

     一滴水可以荡漾整个湖面，一篇文章分享可以触动无数心灵。

    

    

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