常熬夜的你，白开水里加点料！护肝保健康！
2017/8/15 老中医养生道

     磨磨蹭蹭不想睡

     手机越看越有味

     明早醒来特别累

     熬夜伤肝可别后悔

    

    

    

     晚上23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

     而众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，常常熬夜的你该把你的肝火降降，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

     开水里面加点料，把肝养好

     01桂菊茶

     取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者。

     02茉莉薄荷茶

     取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，茉莉花茶可起到清肝明目的作用，熬夜伤肝，伤眼，茉莉可减少因为熬夜而对肝脏造成的损伤，另外在熬夜的时候经常喝，也可起到提神解压的功效，治疗熬夜口臭效果也较好，能够芳香除臭。

     03石榴茶

     取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随熬夜咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。

     04荸荠茶

     取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。

     05枸杞茶

     中医认为枸杞子具有清肝明目、益肾强腰之功效。事实上枸杞子最适合长期加班，特别是久坐电脑前的人食用了。其一方面可以缓解眼睛的酸痛感，疲劳感，同时还可以减少因为久坐而引起的颈椎问题，减少疲劳感。建议每天以20粒为宜，切记过量。

     06杜仲茶

     经常熬夜之人，难免会有腰酸背痛之症，而杜仲具有强身健骨之效，所以久坐之人，适当喝点杜仲茶，对减少因为久坐引起的腰酸背痛等问题也具有很好的保健功效。

     熬夜后的补救措施

     1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

     2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

     3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

     4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

     5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

     6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

     常熬夜，别忘了老中医不能太操劳

     记忆力差、注意力不集中、常熬夜休息不好、心烦气躁，这都是疲劳的表现。老中医最近太操劳，选用枸杞、决明子等多种药食同源的材料，采用古法配方，通过现代科学萃取提炼，制成养生袋泡茶饮品。适用于常感疲劳、熬夜乏累者。赶走疲惫精神好，做起事来效率高。

    

     (部分文章、图片来源网络)

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