不同体质喝不同的粥 你清楚吗
2018/2/27 老中医养生道

    

     粥是是日常比较养生的一种饮食选择，但每个人对应的体质都是不相同的，因此对应喝的粥也是不一样的，针对这种情况，今日整理各种体质对应喝的粥，希望大家可以了解下!

     阳虚体质

     干姜桂枝粥：买一些适量的干姜、桂枝、核桃肉、糯米等，全部洗干净之后，放在锅里加入适量清水一起煮开，再用小火炖煮30分钟左右就可以，一日两次，一次一碗即可。

     理由：像这种体质的人群，他们是会比常人更害怕冷，腿脚都是比较冰凉的，还有阳痿早泄的情况出现，因此一定要适当吃些进行保养身体。

     阴虚体质

     红枣煮粥：备用差不多10颗的红枣，大米适量洗净，先将白米煮到8分熟左右的时候，将这些红枣加入进去再次煮熟即可。

     理由：这种体质的人群会出现皮肤相对干燥，口干，失眠等症状，而且很容易让情绪失控，这才日常的生活以及工作都是不好的表现，因此大家一定要好好的进行治疗!

     湿热体质

     赤小豆煮粥：准备好赤小豆以及粳米各50克左右，全部洗干净之后，先将豆子泡3个小时，然后放入水中先熬制，快烂掉加入粳米煮成粥借口。

     理由：这类体质的人群，面部有明显的表现，就是脸和鼻子比较发亮，但是粉刺症状比较明显，而且口臭挺严重的，大小号也是比较有问题，因此也是需要通过食疗粥来保健起来!

     血淤体质

     肉桂山楂粥：山楂四颗，肉桂4克，粳米和红糖适量，肉桂煮上20分钟加入山楂和粳米一起，熬制成粥之后加入适量的红糖即可，每天吃上一次即可。

     理由：像这种人群，早上起床刷牙或者照镜子就可以发现是否有这样的情况，会刷牙出血并且眼睛有血丝，极易导致情绪不稳和健忘的情况，为了避免对工作影响，大家这款粥要吃!

     气虚体质

     薏米山药粥：山药需要一斤以及适量的薏米仁和芡实等。将这些食材弄成粉状的，然后每天可以取出一些加入米一起熬成粥，一天喝一次坚持30天的效果是非常好的，可以很好的改善你的体质。

     理由：气虚的人群，干活是没有动力的，给人感觉就是软绵绵的状态，如果是工作的话，那是很受影响的，所以为了有精力、动力来生活和工作，一定要坚持喝这样的粥!

     大家要明白，只有针对性的对待各自的体质才能对身体更有帮助，什么样的体质就该喝什么样的粥，这样的做法才是对自己身体的负责，当然也能更快的帮你改善好身体，保养好身体。

     最后需要大家了解就是，保养身体是离不开饮食的帮助的，而且粥确实是第一补品的选择，加入合适的配料，那么这碗粥就是最好的补品了!

     (部分文章、图片来源网络)

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