肤色暗沉？不如试试这样做
2019/1/16 11:29:00 老中医养生道
所谓一白遮三丑
女生除了追求皮肤白皙光滑
更重要的是
保持皮肤通透光泽有弹性
要怎样才能让皮肤光滑透亮
黯沉原因1：肌龄增长
当你发现，清晨醒来时，肌肤无法重现变回白皙透亮，就意味着代谢失调，组成细胞的最小单位——蛋白质，受损了。
解决方法：
请选择针对蛋白质修护的护肤品，打开细胞的胃口和吸收通道，选择适合的保养品。
黯沉原因2：肌肤缺水
随着气候改变，表皮天然保湿因子数量减少，真皮层水分捕捉因子减少，肌肤锁水、褚水力大幅消弱。因缺水出现干纹时，光线无法顺利反射，看上去就会黯沉。
解决方法：
保湿不能草草了事，每天早晚都应使用保湿精华。应对极度缺水时，甚至可以每晚敷一次保湿面膜，有所改善后再降低使用频率。
黯沉原因3：日晒太多
经过紫外线的照射，肤色难免黯沉。皮肤变黑实际上是种自我保护，以避免更深的日晒损害。
解决方法：
阳光是造成肌肤老化与形成皮肤黯沉长斑点的主要因素，哪怕是春天，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
黯沉原因4：情绪不佳
当内分泌失调，微循环系统(血液循环和淋巴循环)不畅，肌肤充斥紧张不安的神经信号时，肌肤就会表现出黯沉。
解决方法：
找到工作和家庭的平衡点，多做运动，多出点汗，多些笑容，肌肤也将回报你年轻光彩。
黯沉原因5：角质层厚
如果没定期去角质，就好比镜子蒙上了灰尘，肌肤当然黯沉无光。
解决方法：
皮肤角质健康状况下，根据肌肤自身情况，油性肌肤或者湿润的季节一周去一次角质即可，干性肌肤或者干燥季节两周一次;混合肌肤可以着重在T区的去角质功课。出现脱皮现象时，不能去角质。
提亮肤色吃这些1豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用，是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙 ，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。
4草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
5香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
6蜂蜜
保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最 完美 的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、 牛奶 、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。
(部分文章、图片来源网络)
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