女性有这些身体“问题”怎么办？
2019/10/8 11:30:00老中医养生道 老中医养生道

    

     女性为什么会有这些“小问题”？

     1、掉发现在很多人都会大把大把的掉头发，但却很少有人引起重视。其实掉头发是一件很危险的事情，这种表现能表现出身体出了很多的问题，如果长期在掉发，这一定是气血不足的原因了。头发能表现出我们人体的身体健康，所以头发出现了什么问题，一定要引起重视，补足气血。

     2、睡眠不好睡眠质量差，通常有气血不足的因素在里面。一些气血不足的人都因为气血不够好而导致难以入睡，导致失眠症状。如果经常性失眠，不仅要考虑气血不足的原因，还要根据自身情况来考虑其他疾病是否发生在自己身上了。

     3、肠胃差气血不足时，我们的肠胃功能都会变得差一些。这是因为气血和肠胃功能息息相关，如果身体的气血不足，肠胃的功能就会被消弱。食物难以被身体所吸收，还会引起便秘，等肠胃功能。

     4、脸部暗沉很多女性都会感觉到自己的脸部暗沉，其实能够产生脸部暗沉的因素有很多种，其中之一就是血气不足。如果长期血气不足，还会导致眼部皱纹比较多，脸色蜡黄，完全没有光泽等现象。

     5、月经异常气血不足的人通常也会表现在月经期间。女性身体的气血不通畅的时候会导致血瘀，影响月经的正常周期。很多血气不足的女性在来月经时都会出现月经量偏少，痛经等症状，是一件十分难受的事情。女性要想拥有好气血，可以通过平时的调理来获得。在平时可以通过多吃一些营养价值较高的食物来提高自己的气血。同时也一定要注意运动和休息，在充足的运动中让自己的脸色变得更好，让自己的筋骨变得更加活络。

    

    

     女性如何调养气血？

     方法一，可以采用食物的食疗方法，平时多吃一些富含有铁质和叶酸的食物，由于铁可以为人体的血红蛋白提供成分，叶酸是参与人体血液细胞分类和生长的重要物质。与此同时，也应该多吃些，富含有高优质蛋白质和矿物质丰富的食物，比如平时多注意吃些红枣，莲子、核桃、山楂、动物肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红糖等食物。方法二，可以用中药调理，比如丹参，玫瑰花、红枣、黄金、桃仁、枸杞子这些都是人体补血补气的中药材，也可以用桂圆桑葚子泡水喝。或者可以在医生的指导下进行中药调理，这样的效果也是比较佳的。

    

    

     方法三，可以进行自我调节，平时女性应该保持心情愉快，保持良好的心情状态，注意调节人的情绪。方法四，可以采用合适的运动进行调理，运动可以增强人的血液循环，能够提高人体的各个器官的工作效率，与此同时进行有氧运动可以加速人体的新陈代谢和增强人体的抵抗能力。方法五，可以用睡眠来调节，女人最好在十点钟之前就要睡觉，每天保足充足的睡眠状态，可以促进人体的各个器官的休息。养成早睡早起的习惯，不要熬夜，注意保证好睡眠的质量。

     健康宣言

    

     老中医养生道

     我们愿意分享，分享您需要的有用的、客观的健康养生文章。

     我们愿意提供，提供您适合的天然的、放心的健康养生产品。

     老中医养生道，您健康路上的一个平凡铺路工。

    

    

     购买产品，点击“阅读原文”

    http://weixin.100md.com
返回 老中医养生道 返回首页 返回百拇医药