注意 ， 带这种东西上床，伤身体
2019/10/23 11:30:00 老中医养生道

    

     医生提醒，20件床上事有损你健康!

     1. 带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快2. 带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤3. 带饰物入睡：局部皮肤容易老化4. 微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病5. 睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千6. 睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡7. 睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋8. 睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来9. 枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背10. 枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”11. 蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡12. 张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激13. 对着风睡：易受凉生病14. 坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象15. 相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足16. 露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛17. 不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒18. 储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。19. 睡眠不足：加速脑细胞的衰退20. 透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

    

     附：

     一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

     二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

     三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

     四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

     五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

     六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

     七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

     八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时

    

     健康宣言--

     (部分文字、图片来源网络)

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