夏日炎炎预防中暑，中医调理有妙招~
2022/7/25 11:58:59 老中医生活道

    

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     中暑有什么表现？

     中医称中暑为暑厥或中暍。“暑之为气，时应乎夏。在天为热，在地为火，在人为心。”在夏天，户外活动极易中暑，突发晕厥。

     当在多汗、口渴的情况下，出现无力、头晕、头痛、耳鸣、恶心、注意力不集中这些表现时，就是中暑的先兆了。如果出现面色发红、皮肤灼热或面色苍白、肤温下降，甚至四肢抽搐，就已经中暑了，需要紧急处理的同时尽快送医院就医。

     02

     如何预防中暑？

     因为暑邪为阳邪，其性炎热，易耗气伤阴，又多夹湿。所以预防中暑，在做好个人防护的同时，食疗上既要清热祛湿，又要益气生津。

     (1)在户外活动时做好防晒工作，穿戴浅色衣物，备好遮阳伞或帽子。出汗后及时补充水分。

     (2)保证充足的睡眠。室内和室外的温度不可相差太大，空调设置26°C为佳。

     (3)推荐3款食疗方给大家抵御炎炎夏日吧!

     绿豆汤

     功效：绿豆，味甘，性凉，有清热解毒、消暑利尿、润皮肤之功效。

     制法：先煮纯净水600ml,待水沸后加入绿豆50g，小火煮十分钟后即可倒出饮用。

    

     西瓜

     西瓜，味甘，性寒，有天然“白虎汤”之称。有解暑止渴、清心利尿之功。中医称西瓜皮为西瓜翠衣，煎汤同样也有消暑止渴之功哦。

     苦瓜

     苦瓜，味苦，性寒，能清热解毒、清心消暑，且能预防中暑、痢疾、恶疮等疾病。大家可以在夏季烹饪苦瓜，作为饭桌上的虽有苦味中但带有清香的解暑时蔬。03

     中暑后怎么办？在中暑先兆阶段，将患者置于阴凉处，补充淡盐水后，用风油精涂抹太阳穴、人中、风池等穴位。可以在背部的脊柱两侧和肘窝处刮痧，使内闭之暑热有外泄之机。没有刮痧板可以用不锈钢勺代替，先抹上食用油再刮痧，至出痧点或局部青紫为度。在中暑后，除了上述措施外，在送往医院就医的过程中，可用凉水拍打前额、前胸、双腋下以达到紧急降温的效果。

    

     岭南地区夏天的气候湿热交加，稍不注意则暑湿难去，或者再犯暑邪，所以中暑后的调理尤为重要。在清淡饮食的同时，可以用木棉花、鸡蛋花、金银花、菊花、槐花煲水制成五花茶，消暑祛湿。虚寒体质的朋友需要根据自身情况适当加减，如有必要需在专业医生的指导下进行!

    

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