抽烟伤身伤肺，这几招帮你排毒，每天喝杯它润肺止咳！
2022/9/1 16:30:00 老中医生活道

    

    

     吸烟对身体的伤害是大家都知道的，但是还是有那么多人无法抗拒烟的诱惑，而且现在不止男人抽烟，女人也是经常抽烟的。也许抽烟会给他们带来不一样的感受和慰藉吧，才会整天都离不开，但是长久下去的话，身体的健康是会受到烟霉的侵害的。因此学会为身体清理抽烟带来的“病毒”是十分有必要的，就算没有直接吸烟的人，也要避免二手烟带来的伤害。

    

     那么该怎么为自己的身体清理肺部的“垃圾”呢?

    

    多多呼吸新鲜空气

     .01

     可以在每天早上、中午或者睡觉之前到户外或者环境较好的地方做深呼吸，要是没条件的人可以多打开窗户，做做深呼吸，做呼吸的同时抬起双臂，来个全身的放松，给自己的肺部来个“大扫除”。希望可以每天坚持哦。

     多吃些清肺的食物

     .02

     想要带走肺部的“垃圾”，除了呼吸之外还要多多吃一些润肺的食物，梨子、绿豆汤、果汁等食物，不但能润润肺，还可以清洁你的血液，为你的身体解毒，帮你的身体排除多余的毒素。

     尝试一些中药

     .03

     中药里面也有很好清理肺部的药材，而且中药对人体的一些清理、保养功能都是不错的，还能帮助人们戒烟，像百合、桑皮等药材，不但能帮你清除身体的“垃圾”。还能帮助想要戒烟的人更好地戒烟，摆脱你的烟瘾。

     多喝些清肺茶饮

     .04

     有很多茶饮也是具有清肺的功效的，像蒲公英桂花茶，不但能帮你清走垃圾，还能帮拟去火，减少身体的一些不适的感觉，对人体自然是很好的!

    

     尝试一些清肺的汤饮

     .05

     像银耳、雪梨、莲子百合等这些材料在混合搭配下制成的清肺饮的功效是很好的，而且材料不是什么稀奇的物品。都是生活中常见的食材，制作起来更加方便。效果也是很好的。

     最最重要的是不要抽烟

     .06

     想要自己的身体健康，肺部的健康，就不要抽烟了。如果你不抽烟，你的肺部的自我排泄功能可能是正常的，它能够自己排出一些不好的毒素，当你抽烟之后的毒素会加速积累，并且堵在那里，你的肺部功能不能正常运转，想要排毒就比较难了。因此少抽烟。

     抽烟并不是唯一解压或者解馋的方式，在你觉得压力大的受不了的时候，会在很烦的时候，你可以尝试别的方法缓解，跑跑步、锻炼锻炼等，更加绿色健康。

     现在来做一个小测试!

     首先，深呼吸几次，然后深吸气后憋气，看你能憋多久？

     时长达30秒以上，表示你的心肺功能很好，如果不能达标，说明你的心肺功能已经下降。别犹豫，马上戒烟!

     很多人明知道吸烟对自己的身体危害很大，可就是戒不了烟。

     放任烟毒侵害自己的肺部，身体越来越差。

    

     这个时候，老烟民和二手烟民们，就要先排出体内的烟毒，降低吸烟对自己的伤害!

     中医建议，排出烟毒的最好的方法就是通过饮食进行调节，多喝养肺的罗汉果茶。

     被誉为烟毒克星的罗汉果，自古以来就备受咽喉肺病患者的青睐。还被列入为药食两用的中药材目录。

    

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