女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？建议：7物要舍得吃，更显年轻
2022/12/12 7:51:25 小南健康分享经验

     月经对女性非常重要，步入青春期开始，月经就会来到女性的身边，对女性来讲对待月经"又爱又恨"来临的时候，会感觉到身体不适，希望月经赶紧离开，到了真正绝经的时候，女性又开始害怕，会不会衰老来临速度加快。

     女性大约到了45~55周岁之间，慢慢的月经量变少，最终出现绝经，随着年龄的增长，身体的每项机能出现退化，广大女性朋友也逐渐进入了衰老的状态。

    

     01

     女性绝经后会“断崖式”衰老吗？

     很多人知道绝经代表身体逐渐衰老，每个人都不想自己提前步入衰老的状态，所以想办法将"绝经期推迟"，但绝经年龄越晚，患上卵巢癌、子宫癌、乳腺癌的几率也会增加。

     相关数据发现，女性绝经以后容易出现衰老的迹象，主要是因为身体雌性激素分泌发生异常，容易使皮肤状态变差，如果女性绝经以后出现断崖式的衰老，未必有些夸张。

    

     平时需要注意保养的女性，即便绝经很长时间，也不会出现衰老加快。

     很多女性即便月经持续到来，绝经时间晚，同样也会发生衰老，和自己的保养有一定的关联，建议大家科学对待。

     如果女性推迟绝经期，55岁以后月经仍然来临，意味着雌性激素偏高，患有乳腺癌，子宫内膜癌的风险增加，建议大家尽快到医院进行检查，妇科医生及女性需要坦然接受，绝经可以在月经期间养成良好的方式，积极调节饮食，气色变好，更显年轻有活力。

    

     02

     医生建议：绝经期女性，不妨常吃以下7物

     1、莲藕

     藕这种食物在餐桌上很常见，有着爽脆的口感，含有较多的有益成分，包括蛋白质和核黄素，矿物质，碳水等。

     绝经以后的女性经常吃莲藕，能够减轻失眠多梦，食欲不振，精神烦躁的情况发生，还能够延缓衰老的到来，滋养皮肤。

     很多女性会喝莲藕粉泡水，其中含有较高的热量，不要经常喝，可以偶尔喝几次即可。

    

     2、核桃

     核桃含有防衰老和抗癌的成分，亚麻酸、维生素E、茶多酚和胡萝卜素等，核桃仁中含有维生素E，能够使细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗氧化成分，所以称之为"万岁子"，"长寿果"的称号。

     女性如果不想衰老速度来临，可以适当吃些坚果类的食物，补充身体所需要的营养，清除身体的有害物质，使皮肤逐渐变好。

    

     3、胡萝卜

     胡萝卜被誉为“皮肤食品”，可以使皮肤变好，其中含有胡萝卜素和维生素a，维生素a能够促进皮肤更加光泽，有弹性，胡萝卜素能够清除身体的自由基，另外，胡萝卜含有的维生素C，维生素B等营养物质，能够达到抗衰老的目的。

     4、柠檬

     柠檬当中含有丰富的维生素C，能够使女性达到美容、美白的效果，起到预防衰老，预防卵巢早衰的作用。

     女性绝经以后，可以适当吃些柠檬，新鲜的柠檬可以用来泡水，将柠檬和蜂蜜搭配一起喝，起到美容养颜的效果。

    

     5、豆制品

     豆制品含有天然的雌性激素和异黄酮，两种成分可以使女性身体缺乏激素导致的衰老速度增加，帮助女性恢复气色，使皮肤的状态得到改善，延缓衰老的到来。

     豆制品含有钙元素，抑制女性钙元素流失过多，使骨关节的活动度增加，预防骨关节疾病和骨质疏松的问题，使骨折的几率降低。

    

     6、黑芝麻

     黑芝麻能够养护肝脏，维护肾脏的稳定性，美容养颜，补充气血，使头发乌黑发亮，经常吃对女性身体有好的帮助。

     适当吃黑芝麻，能够使情绪的波动缓解，降低肝火旺盛等不良的症状，丰富的维生素E可以祛斑、美白，延缓衰老到来。

    

     7、鸡蛋

     鸡蛋在日常生活当中很常见，甚至称之为"最佳的营养食品"，鸡蛋不仅仅含有丰富的营养物质，而且对女性有好的保护效果。

     鸡蛋可以很好补充女性身体的雌性激素，鸡蛋的胆固醇在女性身体合成雌性激素，从而使卵巢功能得到保护，建议女性进入绝经期，适当吃1~2个鸡蛋，补充营养物质，使免疫能力激活，改善皮肤的状态。

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 小南健康分享经验 返回首页 返回百拇医药