到底什么样的体重才叫胖？身高160cm的女性，体重多少合理？
2022/12/15 8:48:45 小南健康分享经验

     男生对身高和肌肉非常在意，女生除了想要精致的容颜外，更在乎自己的体重，追求美丽就是女生人生中最重要的事情之一。

     女生们对自己的身高和体重尤其敏感，如果有别人问，就像是碰到了定时炸弹一样，很多女生看到自己过百的体重会认为自己非常胖，所以盲目减肥，给身体带来了很多伤害。

     所以大家需要科学地判定自己的身材，那么到底什么样的体重才叫胖呢？对于身高160的女性来说，体重多少才合理呢？

    

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     到底什么样的体重才叫胖？身高160cm的女性，体重多少合理？

     光看身材或者体重器上的数字，不能判断一个人胖还是不胖，想要知道自己的体重是不是合理，需要对照身高和体重来进行计算。

     自己的体重是否合理，可以通过计算BMI值或者计算体脂率来知道，因为有人看上去胖，体重却不重，有人看着瘦，体重却很重，因为这和肌肉含量与身高有一定关系。

     肌肉含量多的人体重会比较重，如果肌肉含量多，身高也高，体脂含量可能就比较少，这种人的体重大多是合理的，体重也是合格的，并不算胖。

    

     如果身高不高，肌肉含量不是很多，脂肪含量却很多，虽然体重不重，但是脂肪含量却是超标的，这种人群就属于肥胖，需要适当进行减肥。

     那么身高160女性，体重多少合适呢？可以根据体脂率和BIM值的计算方式计算一下，一般来说，女性的体脂率在25%~28%之间是合理的。

     每个人的身体情况都不一样，计算出的数值可能会有一些误差，只要误差不大就是合理的， BMI值在18.5~13.9之间就是标准的体重，上下可以有小浮动，但相差太大可能会给身体带来不良影响。

    

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     提醒：老年人别太追求瘦，微胖或更有益长寿

     很多人都说千金难买老来瘦，所以很多老人认为瘦一点是最好的，但并不是这样，研究显示， BMI在24~29.9之间的老年人死亡风险最低。

     BMI数值在18.5~23.9之间是正常的体重，超过正常数值低于28的就属于超重，在28以上的就属于肥胖。老年人别太追求瘦，微胖或许更有利于长寿，老年人太瘦的话，对健康的危害是全方面的：

     生病时恢复时间更久

     如果老年人太瘦的话，体内的蛋白质数量和质量降低，免疫力就会下降，如果一旦生病，就无法调动细胞活性以及身体激素应变能力，所以疾病的恢复时间就会更久。

    

     衰老更快

     老年人太瘦说明体内缺乏营养，体内的细胞因为得不到充足的养料和能量，就会加速各种组织和器官的老化，导致衰老速度加快，还会让老年人变得虚弱，甚至会缩短寿命。

     御寒能力更差

     如果老年人太瘦的话，到了寒冷的天气，御寒能力会更差，而且皮肤会失去光泽，容易出现皱纹，骨骼关节因为失去了脂肪的保护，容易出现问题，比如会发生骨质疏松。

     更容易生病

     对于太瘦的老年人来说，存储的能量是有限的，如果到了季节交替，病毒肆虐的时候，容易被病毒趁虚而入，患上支气管炎，肺炎等呼吸道疾病。

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