为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？告诉你原因，并非迷信
2022/12/18 9:27:21 小南健康分享经验

     我国古代对于“风水”与“时运”是普遍都十分讲究的，而这种文化对于我国的影响也比较深，以至于现代的民间，依然有很多人相信风水，比如：买房子的时候，要坐北朝南，不仅环境好而且风水好，能够给家庭带来好运与健康。

     相信很多人都听过，民间有很多地方的人群，在搬进去新房子住或者结婚的时候，需要“安床”，也就是卧室里的床是怎么放以及哪个朝向都是有所讲究，更是有着睡觉时不能“头朝东脚朝西”的说法，这到底是为什么，相信很多人都不知道。

    

     为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？告诉你原因，并非迷信

     在一天中大约有1/3的时间，人们都是在睡眠中度过的，所以睡觉对人体来说，也是让生命得到延续的大事。

     睡眠质量更决定着一个人的身体健康状态，如果拥有高质量的睡眠，那么也能够帮助消除一天的疲劳，并且帮助恢复体力，投身于第2天的工作和学习中。

     当听到在睡觉时，不建议大家头朝东脚朝西，是很多人都认为这充满了神秘并且迷信色彩，而实际上这句话也不全是迷信，并且还有着一定的科学依据。

     根据安培定论，地球是一个能够散发着无数磁场的巨大磁体，并且地球的磁场线一般是以南北极的方向分布，而从人体会触电这件事相信很多人也都知道，人体其实也是一个导体，可以在导电的同时也能够感应到磁场。

    

     而人在睡觉时如果头朝东脚朝西，那么显然是与地球磁场不吻合的，因此很容易在磁场的干扰下，从而对睡眠产生影响，影响到睡眠的质量，还容易导致在睡醒后出现头晕身体疲劳的现象。

     当然这种说法也被有些专家所推翻，专家表示地球磁场对人体睡眠质量的影响是非常小的，几乎能够忽略不计，本身磁场一直处于变化的过程中，而住宅一旦形成就难以改变方向，因此想要睡觉时与地球磁场保持一致，就需要不断的去调整床的方向。

     如果你并非是一位拥有睡眠障碍患者，也并不是神经比较敏感的人，也就无需对于环境出现的任何风吹草动而惊醒。

     在这种情况下，睡眠是否与地球磁场同一个方向也是不打紧的，当然如果你本身的睡眠质量非常差，那么就需要根据自身的具体情况来进行睡眠的调整。

    

     如何提高睡眠质量？

     ——坚持有规律的作息时间

     在比较固定的时间睡眠，在规律的时间起床。在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

     ——睡前勿猛吃猛喝

     在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

     睡前不用茶叶、咖啡和尼古丁等刺激和兴奋性的饮料， 对有睡眠障碍的人，建议睡觉前八小时不要喝茶叶、咖啡，睡前不吸烟等含尼古丁的东西。

    

     ——选择锻炼时间

     下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

     ——保持室温凉爽

     卧室温度过高或过低，都不利于失眠，保持室温凉爽有助于睡眠。

     ——大睡要放在晚间

     白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后睡觉。

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