“荷尔蒙”旺盛的女人，一般有什么“特征”呢？你中了几条？
2023/4/4 8:21:32 小南健康分享经验
荷尔蒙是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。
它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达至身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。
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“荷尔蒙”旺盛的女人，一般有什么“特征”呢？你中了几条？
大小便通畅
排尿和排便都是身体排毒的过程，定时排尿排便才能更好的将体内的毒素垃圾排出体外，维持内脏器官的正常运行。
体内荷尔蒙分泌旺盛的女性，内脏器官运行功能良好，肾脏生成尿液的能力强，肠胃蠕动速度快，大小便通畅。
身体均匀不容易发胖
有些女性选择穿紧身衣和紧身裤来掩盖多余的脂肪，如果女性腰部和腹部多余脂肪较少，可能与良好的饮食习惯和生活习惯有关。
腰部和腹部脂肪的增加与许多因素有关，除了外部因素和肥胖外，还可能与体内激素分泌不足有关，如果女性的腰部和腹部相对平坦，几乎没有脂肪，那么激素分泌就会很强。
骨骼强健
女人到了中年之后，很容易出现关节疼痛的现象，有一些人觉得自己是因为上了年纪所导致的，其实很多时候是因为荷尔蒙不足导致钙流失更加严重，从而出现骨骼问题，更容易出现骨质疏松的问题。
但是对于荷尔蒙充足的女性朋友来说，一般骨骼也比较强壮，很少会出现腰酸背痛的情况。
手脚温暖
平常许多女性都是有脚凉的状况，穿再多的衣服裤子，仿佛也没有转好的征兆，实际上这就说明身体内荷尔蒙代谢不够，那么才会造成血液循环系统变弱，手和脚才会遭受危害。
而这些荷尔蒙代谢非常充沛的女性，在沒有病症的影响下，一般人体体温都会保持在37度上下，手和脚摸上去全是较为温馨的，非常少会出现冰冷的状况发生，表明身体是比较健康的，病症也会渐渐地的离开你。
皮肤明亮、白嫩、有光泽
爱美之心人皆有之，特别是女性朋友们，他们都希望自己拥有天使的面孔，魔鬼的身材，对于女性朋友非常注重自己的颜值，会使用很多方法来延缓自己的衰老，使自己的魅力期延长。
如果人体的抗衰老效果不是很好，很可能就是因为他们体内的荷尔蒙不够旺盛，从而导致体内各种激素的分泌量不足，然后皮肤就会失去弹性。
02
吃什么食物能补充女性体内的荷尔蒙？
黄豆
有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素，当体内的性激素过高或者太低的时候，这个时候直接摄入黄豆或者豆制品，都能够帮助预防一些与雌激素有关的癌症。
牡蛎
我们会说男性多吃牡蛎，对身体好，其实，女性也可以多吃点牡蛎，在吃牡蛎的时候，能吸收锌元素、硒元素，这些物质也能促进雌激素的平衡，避免雌激素不足，引起荷尔蒙失调。
葡萄干
葡萄干能帮助激活女性的雌激素。在一定程度上养护女性卵巢及子宫，既有助于延缓衰老，还可以美容养颜。除了女性朋友适合食用葡萄干外，一些神经衰弱、精神状态不佳或过度劳累的人群，通过食用葡萄干，也能起到一定的滋补效果。
低脂酸奶
发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌，这种物质不仅有利于调节肠胃，同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。有临床研究发现，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。与此同时酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。
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日常做好3件事，更好的补充雌激素
坚持运动
体内雌激素旺盛的女性身体素质一般都比较好，而这类女性一般都是比较爱运动的人，会更具有人格魅力。
常运动才能活跃身体内的各个细胞，使内分泌平稳，雌性激素充足，我们可以多做一些轻缓的游泳运动，比如慢跑、瑜伽或散步等等。
防寒保暖
寒是百病之源，女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经，会影响雌激素的分泌，血行不畅，面部就会容易长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。
随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，不要穿衣太少，不要要风度不要温度，不气不稳就穿露脐装。
多睡觉
夏天很容易困乏，身体疲惫不堪，特别是对于那些在户挣钱的人，夏天面对这么高温的天气，体内的水分会增大挥发量，从而减少水分的含量，减少体内的雌激素，产生毒素。
而睡觉是最好的一种排毒方式，保持充足的睡眠时间，才能增加我们体内的雌激素，排出毒素。平时没有午休的习惯，在夏天可以适当的进行午休。
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