“人老两个坎，熬过就长寿”？这“两坎”指哪“两坎”？要上心
2023/4/8 8:34:58 小南健康分享经验

     长寿一直以来就是一个亘古不变的话题，在秦始皇时代就一直在寻找长生不老之术，而且“长寿”这两个字似乎形成了一种特殊的文化，与人类的文明也是密不可分的。

     经过这么多年的经验积累，人们也总结出了不少所谓的长生秘籍，有些还被记录在典籍当中，成了人们口口相传的谚语。

     如今人们的生活水平逐渐提高，医疗技术也有了很大进步，人均预期寿命也明显提高。如今我国人均预期寿命已经高达77岁，有很多老年人普遍能活到80多岁了。

    

     即便是如此，很多老年朋友仍旧希望自己能够更加长寿一些，也希望能够提高自己晚年的生活质量。

     而且对于老年朋友来说，他们特别害怕两道坎，而且关于这两道坎，还有一句俗语“人老两道坎，迈过就长寿”，那么这两道坎儿指的是哪两道坎儿呢？

     “人老两个坎，熬过就长寿”？这“两坎”指哪“两坎”？要上心

     其实关于这两道坎儿很多人都听说过，就是73和84岁，很多老年朋友一旦接近这个岁数就感觉特别担忧，但是如果轻松度过了这两道坎，也就意味着长寿的开始。这句话到底有没有科学依据呢？

     关于这两道坎的由来：

     关于这两道坎儿，我国的立法学科当中一般以12为一个周期，所以人们也是以12来划分生命的年龄阶段的。

    

     73是生命第6阶段的第1年，84则是第7阶段的本命年，这也象征着生命新一阶段的开始，很多人认为只要熬过了这两道坎儿，就是一个新的开始，一个周期的新生。

     关于这两道坎也跟我国历史上的两位圣贤之人有关，一位是孔子，一位是孟子。因为在古代平均的寿命只有三四十岁，而对于孔孟这两位圣人，他们分别活到了73岁和84岁，在那个年代人们认为这两个人是非常长寿的，再加上两个人有着巨大的社会影响，所以很多人都觉得如果能够跨过这两道坎就会更加长寿。

     不过影响寿命的因素有很多，平时想要养成长寿体质，还需要看自己如何养生。

    

     如果平时有这些好习惯，或更易养成长寿体质

     1、运动：适当的运动可以增强心肺功能、骨骼密度、免疫力等，长期坚持会使身体更健康。

     2、饮食：均衡的饮食包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力和代谢功能，减少患病风险。

     3、睡眠：充足的睡眠有助于身体细胞修复和免疫系统恢复，同时减少过度疲劳和压力。

     4、停止吸烟：吸烟是一种有害健康的行为，容易导致心血管疾病、癌症等，烟民应该尽早戒烟。

     5、管理压力：过度的压力会导致身体的免疫力下降、情绪波动等，可以通过适度的运动、放松和社交来解压。

    

     6、注重个人卫生：保持日常个人卫生，包括洗手、勤换衣服、刷牙等，这些方法可以减少疾病传播风险。

     7、社交：适当的社交可以减少孤独感和抑郁情绪，同时有助于增强自我价值感，提升心理健康水平。

     这些好习惯都可以帮助人们养成长寿体质，但同时也需要注意个人情况和生活方式，选择适合自己的做法。

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