骨折后如何才能快速恢复？医生：不同恢复期，饮食锻炼各有不同！
2023/4/11 10:02:19 小南健康分享经验

     骨折，指的是当骨骼所承受的力量超过自身所能够承受力量的最大强度时，骨骼完整性被破坏，或者是出现了连续性中断现象。

     发生骨折之后，受损部位就会出现程度不同的疼痛、肿胀，以及功能障碍等症状。不但会给患者带来较大痛苦，还会导致患者的健康受到严重影响。

     所以在发生骨折之后，一定要及时给予科学规范治疗，并且要做好生活当中的护理，才能够起到快速康复的作用。那么，骨折之后到底该怎么保养，才能够恢复的更快一些呢？

    

     骨折后如何保养有助于快速恢复？

     一、骨折早期保养

     在骨折早期，骨折周围会出现非常明显的水肿、软组织损伤等一系列不适症状。如果骨折早期时出现运动行为，会导致骨折部位受到牵引，甚至会使得内脏以及周围组织发生损伤。

     所以在骨折早期时，患者一定要卧床休息，能够促使受损的骨骼部位快速复位。进行卧床休息时，患者应适当的翻身，以防止出现褥疮。在休息1~2周之后，患者就可以在医生的指导下适当进行康复训练。

     除了骨折部位上下关节不要出现活动情况以外，可以对身体的其他关节进行相应锻炼，能够促进整体血液循环，达到防止肌肉萎缩的作用。

    

     另外，患者在饮食方面应该适当吃一些高蛋白的食物，比如豆制品、蛋类、乳制品、瘦肉等。这些食物能够为患者提供较多能量，达到快速恢复元气的作用。

     还应该多吃一些富含维生素、各类矿物质的果蔬，能够促进骨折部位的淤血以及肿胀现象快速消退。不要食用一些难以消化，以及过于油腻的食物。否则，会使患者的消化、代谢出现异常，还会影响到骨折部位的恢复。

    

     二、骨折中期保养

     骨折中期一般指的是在骨折三周之后的时间段，此时患者骨折部位的肿胀现象基本上消退，疼痛现象也会减轻，在骨折处会有一些纤维连接。此时应该适当的进行骨折处上下关节的活动，但是要注意活动力度。

     由于骨折中期属于骨折的愈合期，此时患者需要大量补充养分，加速骨骼部位的恢复。

     此时应该适当的吃一些富含优质蛋白以及钙质的食物，这些食物既能为患者提供较多的能量，还可以补充骨折断端的一些骨质。达到增强骨强度，以及促进骨痂生长的作用。

    

     三、骨折后期保养

     骨折后期属于康复治疗的关键时期，此时患者的骨折部位疼痛、肿胀等不适现象基本上已经消除，治疗的一些外固定也已经拆除。此时应该加强患肢部位的活动，达到消除关节僵硬以及快速恢复其活动能力的作用。

     此时患者的饮食没有较多的禁忌，各种蔬菜、水果、粗粮、豆类，以及鱼类、蛋类、瘦肉、虾类等食物，都可以适当摄入一些，能够起到帮助身体快速恢复的作用。

    

     总而言之，在出现骨折现象时，一定要快速前往正规医院就诊，根据骨折程度给予相应的治疗。

     在治疗之后，患者一定要做好日常生活当中的保养工作，并且要根据骨折早、中、晚三期进行相应的锻炼，并注意饮食方面的调整，才能够起到帮助受损部位快速愈合的作用。

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