被学校查出有抑郁症，该怎么办？
2022/2/11 12:00:00 壹心理App
芳糖 | 主播
抑郁症筛查，现在已经纳入了学生健康体检内容。
其实现在获取信息的渠道这么多，学生们对于抑郁症的认知度、接受度都比大人更高，对身边的抑郁患者，也有了更高的包容度。
如果你早就觉察到自己的心态变化，或者被学校筛查到存在心理问题，建议及时告知父母，和信任的老师、辅导员。
他们的知情、重视和支持，可以从根本上帮助你加快康复。我们更加不能对自己隐瞒，自欺欺人，一味逃避。这对你来说毫无作用。
你可能担心，其他同学会对你产生有色眼镜，甚至瞧不起你，针对你。这些想法很容易令我们情绪波动，更加失落、自我否定、或者愤怒。
那为什么我们会有这种感觉呢？这源于过去遭受过的叠加性心理创伤，令我们自卑、敏感、警觉性较强，像惊弓之鸟。也不排除我们过去确实被一些人嘲笑、针对过，形成了较大的心理创伤，难以信任他人。
所以，当我们产生这种感觉时，一定要加强自我觉察和理性判断。可以给予信任，有些同学的议论和发问只是出于好奇、或不了解。如果内心实在纠结，不妨多找人求证，求助信任的父母、师长或者朋友，让他们跟我们一起理性分析。
如果确定真的有人面对面地、恶意地羞辱和嘲笑我们，最好不要直接跟ta发生冲突，否则容易被激活大量创伤，情绪和行为可能会失控，引发灾难性后果，得不偿失。
最好的办法是找父母和老师出面解决。
这不代表我们懦弱，更不代表我们不能表达不满或维权。而是有了父母等人的帮助后，我们可以处理得更加理性，不仅令对方负起相关责任，也可以更好地保护自己。
希望收听这期节目的每一位听众朋友，都能拥有平安、健康、快乐的学生时代。
世界和我爱着你。
- The End -
为你推荐
“经常很丧”未必是抑郁，但如果长期处于低落情绪当中，就不得不警惕抑郁的可能性。
时不时的颓丧，有没有办法“自我疗愈”？
通过学习心理学知识、掌握自我调节的方法，可以对抗生活的丧。
壹心理推出的“鲸选·学习会员”，就是很适合想要改善心理现状的你的学习和自助方式。
推荐你学习“鲸选”的以下学习计划：
01 「脆弱休息室」学习计划
部分学习目录：
文章：为何“丧”情绪难以摆脱？揭秘“日常丧”背后的根源
文章：你的脆弱需要让人知道!
文章：生活陷入无助无力模式，该怎么办？
文章：“接纳自我”其实是一种毒鸡汤 | 反脆弱
文章：多少人的不成熟，只因不懂如何跟情绪相处
脆弱并不可耻，关键是找到让自己被疗愈和成长的方式。
02 「抗抑郁力」自助练习
部分学习目录：
课程：如何避免抑郁型人格，降低易感性？
课程：学会自我释放，不再压抑自己
文章：与自我和解 | 负面情绪的存在和转化
文章：什么是「厌世」，有了这种心理之后该怎么调节？
文章：5000字干货，帮你和自己的抑郁情绪和解
高浓度的知识和方法论，帮你提高抵抗抑郁的心理能量。
成为鲸选会员，即可解锁以上学习计划，并可在会员有效期内不限次数和时间进行学习!
↓ 点击下图，了解更多&订阅鲸选会员 ↓
↓ 长按扫码关注我们 ↓
↙↙↙点击阅读原文，下载壹心理App
源网页 http://weixin.100md.com
返回 壹心理App 返回首页 返回百拇医药