身心疲惫总是无法恢复？你可能要给心灵充充电了！
2022/5/24 11:56:55 壹心理App
当你感到身心疲惫的时候，你会选择怎样的方式来恢复能量？
有人会发泄一通，报复性玩耍或购物；有人会喜欢自己刷剧读书，或看看电影，通过独处来充电；当然，还有更健康的冥想和运动……
在生活压力越来越大的今天，我们都越来越需要缓解心理疲劳。今天，让我们一起来看看 壹心理App 上的小鲸鱼们，都用什么办法给自己的心灵充电吧!
所谓充电，
就是给心理添加可以赋能的东西
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壹心理App用户 | 故事达人
@very"初夏?
心灵充电的方式，所谓充电就应该有个充电器，或者充电宝。充电宝也是要依赖充电器。
人的心灵就像是手机?，像是电脑?一样要不断的清除缓存。
对于我的充电方式，应该是不断学习心理知识，练习正念冥想，偶尔微运动，和听歌?，唱歌?陶冶心灵。?
对于人的心理能量，其实不耗电就是最好的姿态!?
清理缓存也就是在清除心理垃圾，电脑和手机每天都会产生一定的缓存垃圾，其实心灵也是一样，要定期给自己的心灵洗礼，除尘。
正念冥想也是很好的觉察自我，清理心灵缓存垃圾的一种很好的方式。
所谓的充电，就是要给自己的心理添加可以赋能的东西，让自己的内心更加充盈。
所以，每天给自己内在充电，定期清理心理缓存，是很好的自我内在调节方式。
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健康加油站·分享你的心灵充电方式
吃苦的食物，就感受苦的味道
吃甜的就享受甜的幸福
3天轻体验·情绪改善正念营
壹心理App用户 | 心探教练
@shirley?
以前的我喜欢边吃东西边做事情，觉得可以“节省”时间，做更多的事；
有时也会因为太疲惫而累到吃饭都没力气和心情；
有时更是因为焦虑而偏爱重口味食物，大吃大喝，以为就会“痛快”、“满足”…导致后来肠胃“小抗议”～
但现在的我改变了很多，让自己慢下来，也明白饮食与健康的重要性，关注自己的身体与情绪～
我养成吃东西七八分饱，少吃多餐，细嚼慢咽，吃东西就好好吃……
吃苦的食物，就感受苦的味道；
吃甜的就享受甜的幸福；
偶尔也会接受适可而止的酸辣…
番茄鸡蛋一直是我喜欢的家常菜!
尽管每次煮都有不同的味道，但都是我喜欢的蕃茄酸甜的感觉，会让自己身体很舒服，也很排毒～?
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分享你喜欢/怀念的食物是什么？
越看到后面越精彩
心理影剧院
壹心理App用户
@叨叨_
我来推我几年前心中最爱的剧了——《我们这一天》(this is us)!
(曾经和闺蜜聊天，我俩一致认为它就是生活教科书?)
非常细腻，剧里展示的人性丰富又温暖，层次之多，以及非常完整的展示，这部剧如果划分到心理剧我双手赞成!
不过因为它是用比较完整的剧情撑起来的剧，所以可能需要耐心看下去，越看到后面越精彩。
《请回答1988》，我一直都特别喜欢细腻描述人类最深切情感的东西，请回答1988的家庭线友情线，太适合冬天的时候一起看了!
(除了温情的地方我很喜欢，它搞笑破掉那个感觉的点我也好喜欢lol 比如刚说完爸爸也是第一次当爸爸，之后煤气泄漏救全家的时候又把德善漏了?)
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教我们学习爱的剧
总感觉运动后，
所有不快的情绪都随着汗水而排出
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壹心理App用户 | 互动达人
@strawberry
在我们生活中，总会面对不同的压力，让我们感觉自己像没了电的机器人，给心灵充电，我喜欢这个说法，似乎充电后，我们又能精神充沛的继续生活。
运动是我最喜欢的一个方法，戴上耳机，放着自己喜欢的音乐，踏上跑步机，跑上那么半个钟，大汗淋漓，休息一会，再跳上半个钟到一个钟的舞蹈，流汗的感觉可以说是上瘾了，总感觉运动后，所有不快的情绪都随着汗水而排出。
还不知道冥想的时候先接触的是瑜伽，当时想要的效果是修身养性，听着轻音乐，先让自己放松下来，再慢慢的去做拉伸动作，去感受身体与每一个动作的链接，后来学习了冥想，才知道瑜伽有共同之处，所以在之后也会选择冥想给自己充充电。
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健康加油站·分享你的心灵充电方式
身体累了，我们会停下休息；精神不足，我们会闭眼睡眠；唯独心灵的倦怠，我们总是视而不见。
如果你感觉总是提不起劲儿，也许就该给自己的心灵充充电了。
来壹心理App群组和我们一起聊聊吧，说说自己的烦恼，分享自己的情绪，让积压心底的不快乐消散在字里行间。
给心灵减负，我们互相打气加油，期待你的分享!
世界和我爱着你
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