我是“恋爱脑”吗？| 如何找回在感情中过度失去的自我
2022/9/26 12:09:24 壹心理App
大家还记得古早偶像剧《恶作剧之吻》吗？
女主袁湘琴无可救药地喜欢上了高智商却冷漠的男主江直树。此后，袁湘琴的世界就只有江直树。她做的任何决定，都和江直树有关。
江直树因为成绩优秀被分到A班，身在F班的袁湘琴便破天荒地努力学习；
江直树立志成为一个医生，袁湘琴便“无脑跟风”，想当个护士只为辅佐在右。
乍一看袁湘琴的人生积极向上，实际上她完全失去了自我。
在做每一个决定前，她从来不会问自己是否喜欢，而只在乎能不能和江直树再靠近一点点。
她的表现，就很像一名典型的“恋爱脑”。
上周，国家二级心理咨询师罗丽老师在壹心理视频号的直播中，从心理学的角度分析了“恋爱脑”这一现象。
什么是恋爱脑？
“恋爱脑”指那些一恋爱就全副心思都放在恋人身上的人，罗丽老师总结了“恋爱脑”常见的三种特质：
a. “恋爱脑”的人会理想化对方，将对方赋予非凡的含义。
“恋爱脑”一旦坠入爱河，就会对对方盲目崇拜。
但“恋爱脑”并不是意识不到对方的缺点，而是在列举出恋人的种种缺点后，无视这些缺点，同时无限放大对方的优点。
用罗丽老师的话来描述就是——即使你不完美，我也可以把你想得很完美。
b. “恋爱脑”常伴随着“侵入性思维”。
“侵入性思维”是一种没有征兆的、令人担忧的想法。大多数人只会在脑海中一闪而过，“恋爱脑”们却会反复纠结，甚至想象出一些毫无根据的可能：他是不是不在乎我了？嫌我烦了？出轨了？
因为“恋爱脑”的情绪常常随着对方而浮动，罗老师形容这种感觉就像“时时刻刻与对方共生”。
c. “恋爱脑”还会陷入“挫折吸引”的困境。
罗丽老师这样形容：“面对对方的拒绝，你会为其找合理化理由。”
当你结束了一段糟糕的关系后，回忆往昔，是否总能想起更多美好的片段？那是因为，这段糟糕的关系在脑海中被你“美化”了。
恋爱脑是怎么形成的呢？
罗丽老师一针见血地指出：情感饥渴的背后，其实在“找妈”。
恋爱脑的人，在早年母婴关系的依恋中可能存在创伤：
小时候经常被父母忽视，所以想通过付出来取得关注。长大后这种行为模式就体现在了恋爱中。因为害怕失去爱，渴望被爱，所以会愿意为了维护恋爱关系而付出一切。
小时候父母过于严厉，认定自己是不被认可的。长大后，一旦有人给予认可和欣赏，就会对他报以感恩的心态，飞蛾扑火般扑向对方。
带着这样创伤的人，即便身体已经成年，心里也仍然有着寻找一个“好妈妈”的需求。
该如何拯救“恋爱脑”？
罗丽老师说，“恋爱脑”的自我拯救，就是一个戒“瘾”去“毒”的过程，是一个不断完整自我的过程。
具体该怎么做？罗丽老师总结了三点做法：
a.尊重对方的边界
不要用试探边界的方式，去感受自己的重要性。也就是“不要太作”。我们应该把注意力转移到自己的生活上。
b.觉察自己，加强对自己的认知
当你意识到自己有“恋爱脑”行为的时候，冷静回想一下，对方激发了自己什么情绪？自己是否在过度“脑补”？
如果有，就寻找自己“恋爱脑”行为的原因，同时和对方沟通清楚。
c.明确自己的“红线”
回归成人自我，明确自己的“红线”，培养爱自己的能力。罗丽老师建议，在确保自己的“红线”要求合理的前提下，一旦对方触碰“红线”，坚决不能原谅，停止给对方找理由。
直播的时候不少小伙伴纷纷表示被戳中“痛点”，还在评论区提出了不少疑问，老师也温柔耐心地给小伙伴们解答困惑。
虽然错过了罗丽老师的直播很可惜，但也不用担心。壹心理视频号每周都有多场个人成长、婚姻家庭、亲子关系、心理健康等主题直播，直播课均由壹心理平台签约的高资质心理咨询师为大家提供，在直播间里你不仅能找到“同伴”，收获多方面的心理知识干货，还能在评论区与老师互动。
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