明明什么都没做，为何还是很累？别让你的大脑“无效休息”
2022/10/1 12:07:06 壹心理App

     今天就是国庆长假第一天啦~

     平常忙于工作的大家，是不是都想「好好休息一下」呢？

     或瘫上一整天，或不停刷手机，或醉心打游戏，或随着人潮旅行。

     但奇怪的是，每次放假我们都这样好好“休息”了，放完假还是觉得很累。

     以下这几个「无效休息」的情况，你也有过吗？

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     不知从什么时候开始，越来越多人将休息与懒惰和浪费时间划上了等号，并由此产生了焦虑、恐惧等各种消极情绪。

     在休息时，伴随着这种消极情绪与过度思考，可能带来毁灭性的后果。它可以让你的身体筋疲力尽，让你的心理能量耗竭殆尽。

     这就是所谓的“无效休息”。

     如果你也想告别无效休息，想在正确的放松方式下，让自己学会高效休息。

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