每天强装开心的人，心里都有过不去的坎：受过伤害，就要痛苦一辈子吗？
2022/10/10 12:58:23 壹心理App
今天是第31个“世界精神卫生日”。
世卫组织公布的数据显示，全球约有4.5亿精神发育障碍患者。
尤其是近两年，抑郁症和焦虑症的发病率增加了25%以上。
很多人的心理健康持续面临威胁，但无法自行作出判断，不知如何解决。
今天，壹心理【1V1心理健康评估对谈】免费开放。
希望能够帮助那些有心理困惑的人们，为他们提供专业支持和疏导，化解心理健康危机。
下面是四位朋友跟我们分享的，他们在生活中遇到的一些心理困惑。
你跟我一样，也有过类似的经历吗：
微信聊天中总要加几个 “表情包”，总觉得孤零零的汉字很生硬，怕显得自己冷漠；
与人交谈时，每次开口前都要想好久，斟酌每一个字眼，生怕惹到对方不开心；
晚上躺在床上，总会无限复盘白天发生的一切，担心哪句话哪个举动搞错了，让别人误会了自己。
而这，就是我的日常。
每天循环往复，真的很心累。
更糟的是，当我把这些心里话与好朋友诉说时，他们只会表示：
这有什么，是你太敏感了，想太多了。
这让我总是自我怀疑，心想是不是真的自己想太多了，进而陷入自我否定。
有的时候也希望自己可以做个傻子，什么也不想，也不用不关心外界的看法。
在心理学上，有一类人叫做 “高敏感人群”。
这类人群对外界信息有着比普通人更强的洞察力与觉察能力。然而，这个生理特征也很耗费自身的能量。有时仅仅是别人一个不经意的眼神，“高敏感人”都会仔细琢磨很久，进而否定自己。
但是“高敏感”并不是一种疾病或状态，而是一种比较稳定和持久的人格特征。甚至，还有很多我们不知道的好处.....
如果你也觉得自己常常高度敏感
不知如何正视和利用自己的高敏感
或者想改变这种状态
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在这里，你可以尽情释放隐藏已久的情绪，我们会为你深度分析心理症结，让你获得更多的关心和帮助，找到正确的方向。
我的工作是自媒体运营。
白天工作时总是激情满满，和同事相处得也很开心。
在他们眼里，我就是一个活泼开朗的、爱笑的女生。
可是到了晚上，特别是独处的时候，我就喜欢把自己锁在黑暗的房间里面，情绪总会莫名的低落，会想起很多不开心的事情，然后一直掉眼泪、失眠。
但第二天到公司，我就像带上了一副完美的面具，永远乐观，元气十足。只有我自己知道，工作和家庭压力，每天都压抑得让我喘不过气。
不过，我在别人面前却不敢表现出来，怕别人觉得自己脆弱、矫情，不喜欢自己。
久而久之，我就给自己戴上了微笑的假面具。
其实在不开心的时候，我也好想能够勇敢说出来，做个真实的自己。
有一种抑郁，叫“微笑抑郁”。
微笑抑郁者“擅长”用微笑的假面具来掩盖真实、无助甚至是绝望的自己。
不同于典型抑郁症的是，他们并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力。相反，他们可能看似拥有比普通人更好的社交能力。
所以如果不及时发现，后果将会比我们想象得更严重......
如果你也想知道
自己是不是属于“微笑抑郁者”
满满的悲伤如鲠在喉
却无法言说
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我的每一天，是这样的：
在闹钟的连番轰炸下挣扎起床，10分钟里洗漱、换衣服、把自己收拾妥当。
再经过1个小时的通勤，沿路买份早餐，踩点到公司后狼吞虎咽，
马不停蹄地打开to do list，开会、脑暴、处理工作。
像海绵一样疯狂地挤着自己的时间。
终于到下班时间，简单吃点晚餐又继续“龟缩”在工位埋头苦干。
直到办公楼里的灯光一盏盏熄灭，才算过完了一天。
哪怕休息在家，我也认为自己务必上进，尽量不让自己闲下来。哪怕“忙里偷闲”看视频，也要开2倍速来省出时间。
在这样持续紧绷的状态下，我逐渐丧失了松弛的能力，
每天都像弓上的箭，随时都在备战状态，极度紧张和焦虑。
太紧绷，容易过度焦虑的人内心常会有个完美的自我。
很多时候，我们并不想逼自己变得完美，只是外界的标准和压力，让自己不得不这样做。试着停下脚步，探索自己的内心诉求，找到真正的自我和目标，不活在他人的“阴影”下。
只有多心疼自己一点，努力打破这个完美自我的形象，才能活得更坦然，更自在。
如果你也经常处在焦虑中
无法让自己松弛下来
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从小到大，我都在爸爸家暴妈妈的环境中长大。从懂事开始，我就没有感受过其乐融融的家庭氛围。
爸爸总是喝醉酒，然后对妈妈拳打脚踢。妈妈不敢反抗，只会事后躲起来哭。
长大后，我和姐姐问妈妈：为什么不离婚？
她总会回：不想苦了你们。
从小我就暗自发誓：
以后一定不要成为妈妈这样的女人。
在这样的家庭环境中长大的我，在感情中极度缺乏安全感，不相信会有人真心喜欢我，感觉自己不配拥有幸福。
好不容易鼓起勇气拍拖了，也总是患得患失，更不敢步入婚姻。
原来童年的阴影和原生家庭的创伤，对一个人的影响如此之大。
以前的我，总是一个人默默承受，
但现在我觉得，是时候直面问题，并做出改变了。
很多人面对心理创伤，都会选择逃避。
仿佛只要不提，就不曾发生过一样。但其实，修复创伤的第一步，就是敢于承认它，然后才能对症下药。
治愈你的药方，就在你自己手上，关键是，你愿不愿意找到它。
如果你也曾经历过难以承受的打击
或者怎么都迈不过去的坎儿
不知道如何修复内心的伤口
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身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为它更为隐秘，如果放任不管，伤口将会更难愈合。
如果你也有尚未处理好的创伤，有着自己无法解答、旁人无法理解的心理困惑，那么，也许你需要壹心理【1V1心理健康评估对谈】。因为相比于熬着，主动寻求专业帮助，或许是更好的办法。
0元体验心理健康评估，让你尽情表达你的脆弱，给予你情绪上的支持和疏解；为你深度分析心理症结，定制心理咨询方案，希望能让你获得更健康的心理状态。
或许生活给了你重重的一拳，让你狼狈倒地。但当你战胜恐惧，便能重新爬起来，奔赴美好的未来。
最后，欢迎你带着具体问题来咨询。
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