为什么明明很累，却不敢停下来：你的焦虑，可能正在摧毁你
2022/10/24 12:13:09 壹心理App
“什么年龄，就做什么事。”
你是不是也经常听到这句话？
22岁毕业工作、30岁结婚生娃、40岁家成业就......
这些不成文的规定，像一台严丝合缝的“社会时钟”。
它精密安排好了每个人一生的行程，催着人拼命往前跑。
仿佛我们慢一步，就会被时代抛弃。
可现实是，大多数人都没有那么幸运，能完美地按社会时钟过完一生。
今天，我们找来几位朋友，聊聊永远跟不上的社会时钟，以及他们各自的焦虑。
我从小成绩一直很不错，考上了985，还是学生会干部。
我以为凭借自己的学历和技能，肯定能进“大厂”，在最繁华的大厦办公，拿着令人羡慕的待遇。
不曾想，毕业后的我在城中村里的合租房住了大半年，投了上百次简历，求职到处碰壁。
大企业不要我，小公司压榨我。
工作断断续续，收入也入不敷出，就连每天吃挂面的伙食费都得找家人要。
“天呐，找份适合自己的工作就这么难吗？!”
那段时间，我整颗心就像低到尘埃那样丧。几乎每晚都失眠，总是止不住地想：
这个社会不需要我了吗？
我一丁点儿价值都没有吗？
这么多年的书是白读了吗？
越找不到工作就越焦虑，越焦虑面试表现就越差，最终陷入死循环。
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很多年轻人都因为工作而感到焦虑。
或许是初入社会，与自己的想象有落差；或许是仍处于迷茫状态，不知该如何努力。
如果你也时常感到焦虑，不妨找找自己焦虑的根源，判断自己的焦虑程度，做一些针对性的规划改变现状，你的焦虑也许就能迎刃而解。
你是否也因为工作问题，而感到焦虑、迷茫、不知所措？
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结婚生娃，好像是这个社会约定俗成的事情。而我，却好像“失约”了。
自从过了30岁，朋友一个接一个的脱单、结婚、生子，而自己却还是“母胎单身”，是亲戚们口中议论的“大龄剩女”。
尤其面对家人频繁安排的相亲和逼婚，我开始陷入自我否定：
我真的没人要了吗？
我真的沦落到这种地步了吗？
30岁单身，就这么不堪吗？
我开始从家里搬出去，也拒绝所有的社交。
因为我害怕。
害怕和别人对视的那一刻，要承受他们突如其来的“关心”。害怕其他人对自己的负面评价，害怕其他人不喜欢自己，害怕尴尬、被羞辱、被拒绝。
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当人们把压力源看成一种危险时，很容易本能地进入“战逃反应”。
面对生活中的矛盾，这种原始的反应往往让我们更加焦虑。
也许直面自己的焦虑，勇敢地表达自己的情绪，才能化压力为动力，更好地应对问题。
那些不得不面对的世俗压力，是否也令你焦虑不堪，甚至严重影响了生活？
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原本以为自己现在的生活挺滋润。
结了婚、买了房、生了娃，有一份稳定的工作，父母也都有退休金，一家人过着平凡而幸福的小日子。
但意想不到的是，父亲突如其来的一场大病，将我卷入了一场“中年危机”。
父亲的病，掏空了我们一家人所有的积蓄。
尽管最终度过了这场困境，但我在接下来的每个夜里，还是会不停担心，不知道像这样的变故，会在什么时候再次出现。
人到四十岁，上有老下有小，不仅要赚钱养家，还要预防各种可能发生的事情。
这场很多人都逃不过的中年危机，让我极其焦虑，时时刻刻都感到恐惧、无奈、迷茫和不知所措。
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面对生活的变故，我们更需要调整心态，才能从危机中寻找转机。
焦虑这种情绪，其实是身体在提醒自己“该做些什么了”。
无论是多陪陪父母，还是督促自己保持努力，只要行动起来，就能少点焦虑。
你是否也正在经历着一场“中年危机”，满满的焦虑无处排解？
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今年，我因为疫情失去了工作。
左思右想后，我决定自主创业。这一年，我什么都干过：开过小吃店、干过直播、做过代购……
但直到现在，我都还不确定自己的方向是什么。
事与愿违，每个项目都因为各种原因失败了。我把前半生攒的积蓄，全赔了进去。
「一事无成」这个词算是在我身上应验了。
强烈的挫败感，加上妻子的埋怨，父母的不理解，让我时刻都处于高压状态，无时无刻都在焦虑。
晚上根本睡不着，失眠到可怕，有时候还很狂躁，极度不安，真的超级心累。
而作为家里的顶梁柱，我也在努力维持着情绪不让它崩溃...
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我们常常因为焦虑，而逼迫自己不断努力，希望能够证明自己。
然而盲目的努力不仅无法减轻焦虑，反而容易让人做出后悔的决定。
越是焦虑的时刻，我们越需要静下来内观自己，想清楚自己要的到底是什么，不然只会陷入焦虑的不良循环。
你是否也长时间处于焦虑状态，担心会发展得更加严重？
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在现实中，只有少数人走上人生巅峰，多数人仍在艰难求生。
所以，社会时钟本身并没有错，只是我们需要找到属于自己的「时区」。就算不小心「停摆」了，也要有“重新摆正”的勇气。
如果你正因为自己的暂时掉队，而感到焦虑、迷茫、自我怀疑......不妨做个《焦虑测试(专业版)》。
该测试可以帮助你评估焦虑程度，认清你的焦虑状态，并分析焦虑的成因，教你如何控制焦虑，最终将焦虑赶出你的生活!
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