真正厉害的人，都敢“伤害”别人
2023/2/27 11:59:00 壹心理App
林音lili | 作者
Keane、笛子| 编辑
unsplash、pexels | 图源
“为什么我总是无法坚持自己的想法，无法做自己呢？”爱丽问我。
最近，她遇到了难题。
小姑子想借用她家的车，而那天她正好要带孩子出行。
爱丽本想拒绝，但小姑子反复哭诉，她一心软还是答应了。而自己只能打车出门。
事后爱丽十分后悔，倒不是因为这一件事。
而是这么多年来，不管是职场上，婚姻中，还是与人相处，她一直有同样的问题：
明明可以拒绝，自己占理的事儿，她会特别不好意思说“不”；
明明有自己的想法，但碍于他人的眼光，始终无法表达出来；
明明在某方面有突出能力，但不敢与人竞争，选择逃避。
从小，她就是这种“做事束手束脚，做人小心翼翼”的类型。
“其实就一句‘我不可以’、‘我不愿意’能解决的事，我就是说不出口”。
这不仅让她憋屈至极，还总是自我攻击。
咨询中，我听过很多类似的问题：
我无法表达和坚持自己的想法，我不懂得为自己争取，我无法做真实的自己.....到底为什么呢？
心理学家乔登·彼得森给出一个惊人回答：
因为你缺乏“攻击性”。更直接地说，你缺乏“伤害”他人的能力。他的分享颠覆了无数人的心理认知。
今天，壹心理想和你聊聊：为什么你应该具备“伤害”他人的能力？
压抑攻击性无法自我实现的本质原因
为什么人应该具备“伤害”他人的能力，具备一定的攻击性呢？
朋友橙子给我讲述了她的经历。
她最近十分抑郁，原因是在春节时得知，一起长大的堂姐创立了自己的公司。
而自己还是一个普普通通的打工人，做着不感兴趣的工作，浑噩度日。
更令她难受的是，堂姐从小被各种不看好，亲戚们对她的印象都是，“这孩子太叛逆，不好惹。”
而自己一直是听话优秀的乖乖女，被寄予厚望的“未来栋梁”。
差距到底在哪里拉开了呢？
橙子决定向堂姐请教。
原来大学时期，考上二本经营学专业的堂姐就意识到，在大学学不到什么，这样下去没有未来。
于是她开始全面分析自己的优劣势，做职业规划，加入一家英语公司做私教实习。
父母用学费威胁她“好好学习”，但她毫不动摇。
争论无果后，她便不再说服父母，默默执行自己的“计划”。
毕业后，她成为正式员工，很受学生欢迎，却因此被同事故意刁难抢功。
但她没有临阵脱逃，而是说明真实情况，坚定地捍卫自己。
大家开始意识到，这个看上去娇小的女孩其实“很不好惹”，这反而让同事尊重她，上司越发欣赏她。
经过数年努力，她独立成立了自己的公司，用实力打脸了那些嫉妒她、想摧毁她的人。
橙子突然意识到，这，就是她们真正的差距。
比起自己，堂姐总是清醒地知道自己想要什么，不想要什么。遇到阻碍的时候，她总是不惧困难和眼光，实实在在地付出行动，坚定地走自己想走的路。而同样是在大学，橙子发现自己并不喜欢金融专业。那些运算与数字，她看到就烦，毫无兴趣和激情。
好不容易有个转专业的机会，她却害怕与人竞争，加上父母的强烈反对，最终放弃。
自然，她得不到她想要的东西，成不了想成为的人。
实际上，“为自己争取，努力自我实现”的动力与能力，就是攻击性。
心理意义上的“攻击性”，并非无限制地攻击和伤害他人，释放恶意与敌意，而是一种攻击性驱力。它包含着进化取向，是一个人实现自己想法，竞争与超越的能力。是人类与生俱来的，奋斗与成就的驱动力。
足够的攻击性，能支撑起一个人的自信与坚持，反映和锻造一个人的力量感。
攻击性得到尽情释放，一个人才能为追求理想和目标、做出毫无保留的努力。所以，当你长期抑制攻击性后，你会很难走出舒适区，面对机会难以展现和发挥才能，面对竞争习惯性逃避，甚至削弱自己的能力以回避冲突，必要时甚至无法保护自己....
从而影响人的一生的选择和走向。
无法自我实现的本质原因，源于我们压抑了那个与生俱来的心理财富——“攻击性”。
成长最大的伤害
是剥夺一个孩子的攻击性对一个人如此重要的能力，是如何一步步被抑制或掩盖的呢？
橙子一直记得小时候的一件事。
一天，父亲同事带着6岁的儿子到家里做客。
他看到房间里的毛绒兔子，向橙子索要，但橙子非常抗拒。
因为那是好朋友送的生日礼物，她每天都抱着睡觉的好玩伴。
橙子给小男孩糖果，对方也不答应，两人开始争吵。
父亲闻讯而来，二话不说直接把橙子手里的毛绒兔子塞给了小男孩。
橙子本就很委屈了，可小男孩根本不珍惜毛绒兔子，不停揪它的毛。
橙子越想越气，再也忍不住，猛地从小男孩手中抢回了毛绒兔子。
小男孩开始痛哭，父亲狠狠盯着橙子说：“你为什么这么凶，你可是姐姐!”
母亲也看到了，但她没有为橙子说话，也没有安慰她，满脸都是对橙子的失望。
一是觉得丢了自己的面子，让别人看到，自己家的小孩不懂事。二是她也希望女儿一直是温柔可人的，没有“攻击性”，不会使用“暴力”。这件事的结果是，7岁的橙子被惩罚晚上不能吃饭，以记住“做人要大度，要照顾别人，不能自私”的道理。
即使，橙子只是想保护自己最心爱的玩伴。
从此，她在内心印刻一个大人教会她的“真理”：
你不能说出自己的想法，不能保护属于自己的东西，不能具有攻击性。因为别人会因此对你失望。讨厌你，远离你。她开始变得小心翼翼，习惯把别人的需要，放在自己的需要之前，无法自如地做自己。
遇到不喜欢的事，很难说出自己的想法，无法拒绝，因为内在有个声音会告诉她：
“这是不对的”。
她也极少在朋友面前展现真实的自己，因为担心说出想法，会被拒绝被议论。
因此与群体疏离，宁愿孤独。
在橙子的经验中，关系是脆弱的，她的攻击性足以摧毁它。一方面，是对自己攻击性的防御。
另一方面，是努力避免幻想中攻击性会带给自己的惩罚——
即客体会抛弃自己、离自己而去。这样，她会再次经历丧失客体关系，就像当年失去父母对她的喜爱一样。
这是年幼的她无法承担的。
那种恐惧深藏多年，如同鬼兽，总是伺机而动，摧毁她无数次试图对他人重建信任的尝试，让她很难真正与人亲密起来。
没有攻击性的人不会有真正爱的能力
从小被压抑攻击性的人，会发生什么呢？
首先，ta一定是不自信的。顺从，是其一生之敌。
父母过度压制孩子的攻击性，不尊重孩子感受，会让ta自我怀疑。
长大后，亲密关系中处于压抑的状态，在人际关系中不会维护自己。
成为我们通常说的“老好人”。
其次，ta也会失去竞争的根本动力——为自己争取机会，过得更好。如果一个人没有做自己的机会，ta的攻击驱力得不到发挥和释放，激起了对父母、他人和世界的强烈的不满和恨的情感。
可能会转变为，在与他人的关系中展露出明暗面，表现得自私、攻击、狭隘、嫉妒...
慢慢变得愤世嫉俗，一步步迷失自我。
就像橙子所说，她越来越不喜欢自己了。甚至不知道，自己到底是谁，可以成为谁。
最为重要的是，没有攻击性的人，不会有真正爱的能力。回避攻击性的时候，也回避了爱。
无法接纳攻击性的时候，也放弃了亲密的机会。
至此，我们知道，“攻击性”对一个人来说是多么重要的存在了。
而已经抑制这份内在驱力许久的我们，最需要做的，就是学习如何正确释放和转化它为生命的动力。
一个具备“攻击性”的人
才能真正强大且平和
如何做呢？
经过多年的尝试和探究，我发现，这三件事最为重要：
· 提高心理阈值，接受自己被讨厌，在他人评价与讨厌中存活，重塑自我认知；
· 不断地进行小的挑战，释放攻击性，转化攻击性驱力为个人突破能力；
· 在人际关系和亲密关系中重复练习，展现真实的自己，处理冲突。当然，这一切的开头，首先是你不要害怕做自己。要学会在他人的眼光里的存活，学习承受他人的“攻击性”。不再那么在意别人想什么，说什么。
能承受攻击性的人，才能有控制地向外释放攻击性，反之亦然。
这样，你才能从一个时刻担心他人评价自己，不相信自己的人，成为真正的强大的个体，走出“自我设限”的沼泽。
就像我人生的某个时刻醒悟到，自己因为十分在意他人眼光，总是揣测他人想法，而无法真实表达。
我十分不喜欢这样的自己。
我开始刻意地练习，逮到机会就在团体里说出自己的意见，即使与他人不同，即使有些时候会让人不舒服。
这样的我，无疑对他人是“危险”的，所以的确我会收获更多的“讨厌”。但这，恰恰是我的目的。
不断的练习，让我对“被讨厌”的阈值越来越高，以至于它太过于正常，对我无法造成威胁，引发恐惧。而真实的呈现，让我的自我充满力量，开始变得自主、自律和自由。
我欣赏和爱这样的自己。
如同乔登·彼得森所说，为什么一个人必须变得“危险”呢？
“因为软弱的人无法承受生命的悲剧。
生活是一个非常艰难的过程，你无法从容面对，除非你有能力变得危险。
但“危险”不意味着残忍。具备这个能力，但这并不意味着你就要使用它。擅长剑术但剑不轻易出鞘的人将继承世界，这是一种更好的思考方式。
如果你软弱，你就无法成为好人，也不可能成为好人，因为成为好人是需要实力的。
一个能释放且能控制攻击性的人，才是真正强大的、平和的。”
越会正确释放攻击性的人，越有生命力，越强大。
它让你意识到自我与群体之间界限的过程，意识到世界从不许诺你完满，意识到限制与冲突。
所以你要有能力保护自己，捍卫内心，实现自己。走过这个阶段，才意味着成人。
你才能真正爱自己，爱他人。
世界和我爱着你。
- The End -
也许释放自己的“攻击性”，拥有被讨厌的勇气，才能拥有真正的幸福。
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本文作者：林音lili，存在人本·后现代取向心理咨询师，心理咨询在读硕士，著有畅销书《走出心无力》一书。“你不是奇怪的人，你是像星星一样的人”。
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