每天晚饭时喝一两白酒对身体有益吗？爱喝酒的人，这4件事要知道
2022/3/17 中医养生

    

    

     酒，从古到今都有不少的人喜欢喝，中国的“酒文化”也是源远流长，但我们知道，过量饮酒对身体有害，那么有朋友就想知道了，如果每天只喝少量的酒，例如每天晚餐时喝一两白酒，对身体有益吗？

     一、每天晚餐时喝一两白酒对身体有益吗？

     首先，对于喝酒“养生”这件事，无论喝多少都是不提倡不建议的。

     虽然我国传统医学认为，白酒具有通血脉，御寒气，行药势的作用。

     但更多的研究表明，小剂量的饮酒也会出现危害的，喝酒的人出现肝硬化的风险会高于不喝酒的人，而且每天饮酒容易伤害到肝脏，引起肝脏方面的疾病，例如常见的酒精肝。

     而更重要的是，酒精是一级致癌物，所谓一级致癌物就是致癌风险被确定的物质。很多研究都有表明了喝酒的危害性，容易增加多种癌症的风险，例如乳腺癌、结直肠癌、食道癌、肝癌等等。

     因此，每天晚餐时喝一两白酒，更可能的是损伤肝脏，引起肝病，甚至增加多种癌症发生的风险。所以是不推荐每天都喝酒。

     二、减少酒精伤害的建议

    

     长期大量喝酒对身体的危害是比较大的，所以不建议大家要喝酒，想要减少酒精伤害，建议要注意下面几点：

     1、不要空腹喝酒

     在喝酒之前，建议可以喝一些牛奶或酸奶，因为这些食物在胃壁可以形成一层保护膜，有助与阻止一部分酒精通过血液进入肝脏，我们知道如果空腹喝酒的话，究竟就会直接伤害到胃粘膜，更容易伤害到肝脏。

     2、不要一口闷

     很多人喝酒喜欢“一口闷”，但是这样子喝酒确实最伤身的做法。因为一下子把一杯酒都喝下去的话，在短时间内，我们的身体要承受酒精的负担就更重了，长期这样子喝酒会更容易伤害身体的。

    

     3、不同种类酒混着喝

     在喝酒的时候，有些人为了更加刺激，常常会把不同的酒一起混合着喝，然而这样子更容易醉，而且也更容易出现“酒精中毒”的情况，容易给身体带来更大的刺激，影响消化酶的产生，甚至导致胃痉挛、急性胃肠炎等情况。

     4、睡前不宜喝酒

     有些人喜欢在睡觉之前喝酒，为的就是促进睡眠，然而虽然有一点醉意会容易入睡，但是更可能的是会导致打鼾的情况加重，影响睡眠，降低睡眠质量，等到第二天起来的时候，除了发现自己睡不好之外，还容易头痛。

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