身体比例不协调，上半身瘦下半身胖该怎么办？
2023/3/28 20:00:00 中医养生

    

     很多妹纸都被自己上下身比例不协调的问题困扰，如果上半身瘦，下半身胖，该怎么减肥才对呢？

     可以通过散步来瘦下半身吗？当然可以!

    

     甩下半身肥肉第一招：学会脚尖踮着走路。这个是为什么呢？

     因为使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，

     从而达到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。

    

     甩下半身肥肉第二招：这个很多爱好散步的人，几乎每天都进行的事情。

     大步迈走而且快速，做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。

     有时候在大冬天，这样走上半个小时都会感觉出汗。

     像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，

     向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

    

     甩下半身肥肉第三招：跳跃走，哈哈，你感觉这样很幼稚是不是，

     但是你不知道的是，这样可以让腿部的肌肉有放松，有收紧，

     浑圆的腿部曲线就此塑造。怎么跳呢？挺直两腿向前跳。

    

     甩下半身肥肉第四招：

     下身甩腿脂肪健身动作，看着是不是非常简单，

     刚开始练习的你，估计会练哭。

     哈哈，因为看着特别简单，做起来不容易哦。

     但是不要被吓到了，经过一段时间的练习，很多动作你都可以做起来的。

     后期的话，你想要效果更好的话，你可以多加练习次数，效果谁练谁知道。

    

    

    

     觉得自己上下身比例不协调，尤其上半身瘦，下半身胖的汉纸们也可以练练看哦!

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