皮肤科医生教你用一杯白开水自制“贵妇级”护肤品，90岁都不长皱纹
2018/4/28 20:56:10 养身医道

    

     其实我们的皮肤每28天就要完全翻新一遍!想要皮肤变好，其实不在于使用昂贵的护肤品，而是一定要抓住时机，用对方法!

     今天，养生君特地为大家请来几位皮肤科专家，让他们细说如何“花最少的银子，养护最美的面子”。

     东南大学附属中大医院皮肤科医师董正邦：“洗脸要认真，去角质要谨慎”。

     首先选好水：干性皮肤可以选用洁面啫喱，冷水、温水皆可；油性皮肤可选用深层清洁洗面奶，一般添加了少量水杨酸成分，可以轻度剥脱角质；混合性皮肤重点对付出油的T字区，两颊用少量洗面奶。

     其次少用皂：不要用硫磺皂等肥皂洁面，最好选用中性或弱酸性洗面奶，因为我们的皮肤表面的角质层和油脂呈弱酸性，碱性洁面产品会破坏皮肤的这道天然屏障。

     最后护角质：很多人认为去除角质之后皮肤科以更好地吸收营养。但董大夫认为，角质层会正常脱落代谢，没有必要定期去除，以免伤了保护屏障，让皮肤容易受到刺激和伤害。”补水要喷水。

     北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云：“皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽。”

     众所周知，洗脸后，脸上水分蒸发的同时会带走肌肤自身的水分，此时不注意保湿，易生干纹。但是保湿也要注意以下两点：

     保湿要分类型：洁面后要使用乳液或面霜长效补水保湿，干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型的。

     面霜不要抹太多：皮肤时屏障，不是用的护肤品越复杂就吸收的越多，少涂抹一些，反而对保湿更有利。陈彤云自身用的护肤品就很简单，几乎就是最普通的凡士林。

    

     附上一张陈奶奶的照片，你能看出她有90+岁了吗？

     吃的好更重要：陈彤云说“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”

     陈老建议：日常多吃红枣、芝麻、蜂蜜、银耳、海参、蹄筋、莲子、牡蛎这些食物，这些食物有的有滋阴生津、润肺作用。“肺主皮毛，肺好了，皮肤自然也好。”

     当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，维生素的摄取，对于防治皮肤瘙痒很重要，特别是维生素A、B2、B6等。所以还要多吃些胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

     ▲邬成霖70多岁没长一颗老年斑

     中国中医科学院广安门医院皮肤科主任宋坪推荐自制保湿喷雾——凉白开90毫升，再加10毫升甘油，条件允许的话，还可再滴上一到两滴的维生素e胶丸，使用的时候摇匀，在滴两滴醋进去，适用于任何肤质。

     皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。

     如果户外活动较少，通常都呆着室内，夏天也依然要每天擦防晒霜；

     如果你的户外活动较多，最好是一年四季都擦防晒霜，一般情况下选择SPF20-30的防晒霜，条件允许的话每2小时擦一次；

     如果去海边要选择SPF50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。

     “每天晚上，我工作学习到10点半就会自觉停止，然后洗个澡或泡个脚，等待11点上床，这个习惯从年轻时就开始保持，早上雷打不动6点起床。”生活规律可以调节内分泌，身体内环境好了，皮肤自然就好。

    

     ▼ 点击【阅读原文】进入养生食疗商城，吃出营养和健康!

    http://weixin.100md.com
返回 养身医道 返回首页 返回百拇医药