三伏天吃它，祛湿强，保安康！一年少生病，给家人看看~
2018/8/1 20:58:00 养生医道

    

    养生医道实用、靠谱的中医养生知识

     三伏天到了，每天吃点它，能轻松去除六邪!好好看看，你肯定会受用，也记得给家人和朋友看看!

     1

     绿豆

    

     2、增进食欲

     夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。

     2

     苦瓜

    

     1、平稳血压

     苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

     2、防手足口

     夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

     3

     西红柿

    

     1、防止晒伤

     夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

     2、快速醒酒

     夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。

     4

     胡萝卜

    

     1、提高免疫力

     夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。

     2、益肝明目

     夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

     5

     薏米

    

     1、预防脱发

     夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。

     2、除痒祛湿

     常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。

     6

     绿茶

    

     1、防咽喉炎

     夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。

     7

     生姜

    

     1、防治腹泻

     夏季吃生冷食物比较多，引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。

     2、防暑降温

     生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。

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