体质养生| 长夏漫漫，不惧湿热——湿热体质的调体大法
2018/8/1 20:58:00 养生医道

    

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     有句古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起是湿寒，与热在一起是湿热，与风在起是风湿，与暑在一起是暑湿。如果体内有湿邪，湿邪不除，则百病生。

    

     湿热体质表现为：肢体沉重，发热多在午后明显；舌苔黄腻，脉数。湿热体质者应以清消湿浊、散热泻火为原则，常食清热化湿、平性偏甘寒的食物，少食辛辣燥烈温热的食物，宜戒烟限酒。

     肝病是湿热之邪最常见的病症，多数肝病患者都有不同程度的湿热之邪的基本特征。

     还有肝胆病中常见的肠胃道症状，如腹胀、腹泻、纳呆等，还是各种感染性肝胆疾病所表现的发热、脓肿之类，均与湿热之邪内犯肝胆密切相关。

     现代人生活节奏快、工作压力大，易造成湿热等不良体质。在平时的生活中应多注意观察自己的身体反应并及时调理。

     若由于工作的压力、生活的压力，没时间没精力也没条件在饮食生活上那么讲究，可适当选用一些体质调理类的茶品，在工作空闲期饮用。

    

     湿热体质在调养方面可从以下方面入手：

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