体质养生 | 十女九淤，血淤体质易长斑，活血化瘀的方法别错过了
2018/8/3 20:58:00 养生医道

    

    养生医道实用、靠谱的中医养生知识

     血淤体质一般是由于情绪长期抑郁或久居寒凉地区，至腑脏功能失调造成的。血淤体质者身体一般较瘦弱，全身血脉不畅通，淤血堵塞在身体各部位，造成肿物包块，出现发暗、发青、疼痛等症状。

    

    

    

    1F由人的情绪失调引起的

     《仁术便览》中说：“死血作痛，瘦人多怒者常患此。”那些容易发怒的瘦人容易出现这种体质。

    

    2F疾病长期绵延，气血受损引起

     《黄帝内经·素问·痹论》中说：“病久入深，荣卫之行涩，经络时疏，故不通。”

     如果病程时间长、病情较重，气血运行迟滞，经络就会不畅通，所以出现淤滞。确实如果一个人常年有病，病就会深入经络，拖延得过久，气血就会受损，处于“饥饿”的状态，气运行受阻，最后会出现淤血。

    

    3F由外伤引起

     如果遭遇跌打损伤之后，淤血没有消除，时间过久气血会运行缓慢，这些都是淤血引起的症状。

    

    4F由于人体的衰老引起的

     我们都知道，比起年轻人，老年人由于身体各功能下降，因此气血运行不畅。气血运行缓慢和不畅都会导致血淤体质的形成。

    

     因此，在日常生活中，血淤体质的人要注意心态平和，特别是老人要注意针对这种体质进行相应的保健。

    

    

    当归田七乌鸡汤

     【材料】用乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块。

     【做法】首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，把乌鸡择洗干净装进一个合适的炖盅内，然后把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，再加适量的盐和清水(注意清水一定要没过乌鸡)。

     蒸锅内加水，大火烧开后放入炖盅，隔水蒸3个小时，鸡肉烂熟之后，这道美味滋养的当归田七乌鸡汤就可以食用了。

    

     不过这款汤也不是所有的人都适合服用，容易烦躁、口干舌苦的阴虚火旺体质的人就最好别吃；另外，在感冒的时候不能吃；如果肠胃不太好，消化功能差，应该把肠胃调治好以后再吃。

     油菜鸡丁

     【材料】油菜200克，鸡胸肉100克，蛋清一个，葱末、姜末、蒜末、酱油、盐、鸡精适量。

     【做法】将油菜洗净，切成段，用热水过一遍，沥水。将鸡胸肉切丁，油锅烧热后放入锅内滑散盛出备用。锅内留底油，放入葱末、姜末、蒜末爆香，放入油菜煸炒，加入鸡丁翻炒，加入酱油、盐鸡精调味。片刻后起锅。

     【功效】健脾胃，补血益气，活血散结，益智安神，润肠解毒。

    

     肉桂羊肉汤

     【材料】羊肉1000克，肉桂10克，草果5个，香菜及调味品适量。

     【做法】将羊肉洗净，切块，余药布包，加水同炖沸后，调入胡椒、姜末、食盐、黄酒等，炖至羊肉熟烂后，去药包，调入葱花、味精及香菜等，再煮一二沸即可。

     【功效】可健脾温肾，适用于脾肾阳虚之四肢不温、腰膝酸软、脘腹冷痛等。

    

     注意：肉桂是温热性药物，如有口渴、咽干舌燥、咽喉肿痛、鼻子出血等热性症状及各种急性炎症时，均不宜服用。

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