体质养生 | 万里挑一的平和体质不用调补？大错特错！应该这样补
2018/8/7 20:58:00 养生医道

    

    养生医道实用、靠谱的中医养生知识

     平和体质是指先天禀赋良好，后天调补得当，以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健为主要特征的体质状态。气血的平和充足、阴阳的协调平衡是平和体质的基础。

     先天禀赋良好的人，对环境的适应及耐受好，自身免疫调节机制灵活完善，只需要保持原有的生活规律就能达到健康平和的状态。

    

     平和体质日常养生应采取中庸之道，注意摄生保养，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。

     01

     荠菜粥

     【材料】粳米150克，鲜荠菜250克，或干荠菜90克。

     【做法】粳米淘洗干净，荠菜洗净切碎。锅内加水烧沸后同入锅煮成粥。

     【功效】对血尿症有食疗作用。

    

     荠菜饺子

     【材料】面团，荠菜500克，猪肉馅400克，绍酒1大匙，葱末、姜末、盐、香油各适量。

     【做法】

     荠菜摘除老叶及根，洗净后放入加有少许盐的开水内后马上用冷水浸泡。猪肉馅剁细，拌入所有调味料后，放入加了油的热锅中煸炒至八分熟。

     沥于水分的荠菜切碎，放入晾凉的肉馅中拌匀，加入香油。饺子皮做好后包入适量的馅料并捏好形状。水开后下饺子，煮至浮起时，反复点水两次即可捞出食用。

    

     【功效】柔肝养肺。

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