冬季经期如何保健 2种体质女生的保健方法
2013/12/13 微微健康

     “大姨妈”突然驾到，女生不仅要注意防寒保暖、忌食生冷，还要小心调理，避免出现月经不调、痛经等问题。如何做好经期保健呢?微微健康网专家告诉你经期保健要跟着体质走，2种常见体质的女性经期要这样调理，一起看看吧。

     不同类型的女人，来月经时的表现也会不同。但无论是哪种体质，大姨妈来时都要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜。避免长时间坐着，要多活动，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

     1、压力过大型

     经期前精神不安，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。

     每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

     改善小秘方：

     1、平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

     2、多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。

     3、建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

     2、贫血型

     容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。

     经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

     改善小秘方：

     1、平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。

     2、每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。

     3、可以吃动物肝脏或其他补血食物。

     4、建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

    

    

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