【微微说健康】女人一天喝水的最佳时间(上）
2013/12/16 微微健康

     我们每天都要补充大量的水分，尤其是水做的女人在干燥的秋季，更要注意喝水。但是喝水也不是随便喝，在对的时间喝才会对日常保健有重要作用。那么女人一天喝水的最佳时间是什么时候呢?让“微微”跟你一同道来。

    

     很多人都有这样的习惯，就是每天一早进到办公室，第一动作就是打开计算机，然后一屁股坐下、两眼盯着屏幕，一坐好几个小时，根本不记得倒水喝，有人一天长达8-10小时的工作时间，连2杯水都喝不到，只有在生病就诊或者某次健康检查中出现了尿酸偏高的问题，医生才终于有机会警告你：“平常水喝太少了!”

     女人每天喝水的最佳时间是什么时候?喝水的时间要对，数量要对，质量也要对。每天喝水的最佳时间表，具体如下：

     6：30 (起床后)经过一整夜的睡眠(睡眠食品)，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食!

     8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别着急泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的温水，补充身体所需要的水份!

     11:00 工作一段时间后，一定得趁起身运动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水份，有助于放松紧张的工作情绪!

     12：50 (中午)用完午餐半小时后，喝一些水，取代让您发胖的人工饮料，可以加强身体的消化(消化食品)功能，不仅对健康有益，也能帮您维持身材。

     女人一天喝水的最佳时间(下)即将在下期推出，敬请关注。

    

    

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