预防上班犯春困的6个“刺激”方法
2014/2/10 微微健康

     春天来临，很多上班族便会容易出现哈欠连连，困意浓浓，这就是大家所熟悉的“春困”现象。而在上班过程中不仅影响了工作效率，长期下去还有损身体健康。如何有效预防上班犯春困？

     上班族为什么更容易春困呢?究其原因主要有：长期保持同一个坐姿，忙的时候精神需要高度集中，闲下来之后还是双眼直视电脑，除了特殊情况，几乎很少外出活动，同时办公室的换气效果较差，清闲的时候更容易春困。

     上班族预防春困有什么方法?

     1、运动刺激

     困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。

     2、视觉刺激

     走出室外，举目眺望，如果长期在室内，可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。

     3、味觉刺激

     吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。另外，多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。

     4、嗅觉刺激

     困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及卫生香的味道，可驱除困意，振作精神。

     5、听觉刺激

     常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋神经，驱除困意。

     6、触觉刺激

     嗜睡困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而消解春困。

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