随手DIY6款清新茶饮 赶走口臭尴尬
2014/3/25 微微健康

     口臭不是疾病，可能是口中细菌过多，导致气味不好，也可能是身体其他器官疾病所反应的现象，例如肝、胃、肺方面的火气旺盛，更容易造成恼人口臭。如果长期有这个问题，除了应找医师彻底检查之外，专家推荐6款茶饮，平常当水喝可调理体质，改善口臭。

     造成口臭有各种原因，但表现出来的症状除了「口气不好」之外，还有其他连带症状，各有不同调理方式的茶饮。

     ★肺热

     因肺部本身有问题，例如支气管不好、气管易发炎、喉咙有黏痰等，都属于肺有浊热之气，所以会有口臭问题。

     特征：干咳无痰或痰少却黏、口干舌燥、舌尖红、舌苔黄。

     连翘荷叶茶

     作用：清热解毒、去除体内湿气。

     材料：连翘10克、荷叶半张。

     作法：所有材料加水1000cc大火煮开，转小火再煮约30分钟，滤渣取汁喝，早上、中午、晚上各喝一杯，连喝7天。

     注意：体质偏寒，容易手脚冰冷、脾胃较弱，容易腹泻的人较不适合。

     桑麦茶

     作用：清肺利水、生津健脾。

     材料：桑白皮12克、麦门冬12克。

     作法：所有材料加水600cc大火煮开后，转小火煮约20分钟，去渣取汁喝，早上、中午、晚上各喝一杯，连喝7天。

     注意：寒咳、易腹泻的人不适合。

     ★胃火

     因饮食没有节制、吃太多油腻食物或甜食，又容易有消化不良、肠胃不适的问题，属于胃上火的症状，易有口臭。

     特征：胃有灼热感、牙龈肿、大便较干硬、口内容易长疮。

     藿香茶

     作用：清暑气解热、平胃止呕、化解体内湿气、除臭。

     材料：藿香20克。

     作法：藿香加水500cc大火煮开后，转小火煮约10分钟，去渣取汁喝，早上、中午、晚上各喝一杯，连喝7天。

     注意：脾胃差、容易腹泻的人较不适合。

     薄荷茶

     作用：疏风清热、消脂去油腻。

     材料：薄荷3克、绿茶5克。

     作法：所有材料放入保温杯，冲入热水350cc，盖盖子焖10分即可。早上、中午、晚上各喝一杯，连喝7天。

     注意：容易腹泻或平常会失眠的人应减量饮用。

     ★肝热

     因经常熬夜、过度疲劳、压力大等因素，导致肝火过旺、肝郁气滞，就可能出现口臭。

     特征：头晕目眩、烦躁、睡不好、脸潮红、眼睛有血丝、舌头整个很红、舌苔黄。

     茅根石斛茶

     作用：滋阴、除臭、凉血、利水。

     材料：白茅根15克、石斛12克。

     作法：所有材料加水1000cc大火煮开后，转小火煮约30分钟，去渣取汁喝，早上、中午、晚上各喝一杯，连喝7天。

     注意：脾胃差、容易腹泻的人较不适合。

     夏菊茶

     作用：清肝明目、解毒。

     材料：夏枯草20克、干菊花10克。

     作法：夏枯草放入锅中，加水500cc大火煮开后转小火煮20分钟，加入菊花再煮5分钟，去渣取汁喝，早上、中午、晚上各喝一杯，连喝7天。

     注意：寒性体质，易手脚冰冷的人不适合。

     报你知 多漱口可缓和

     漱口也可减低口臭程度，但这其实是治标不治本的方法，只能暂时去除口中异味。

     漱口水

     用法：以1比1的方式加水稀释后，在每次刷牙后漱口。

     药草水

     材料：薄荷5克、桑白皮12克、乾菊花10克。

     作法：桑白皮加水500cc大火煮开后，转小火煮约20分钟，加入薄荷和干菊花，再煮约5分钟，滤渣取汁。

     用法：平常吃完饭可使用，不要吞下去。

     专家说，致口臭物少吃

     在中医理论中，口臭是因体内有「热」，使得口中气味不好，所以主张有口臭的人更不应该吃热性或油腻不易消化的食物，像是补药、煎炸食物等，应吃些清淡、凉性、清热的食物，像是蔬菜水果并多喝水。

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