Every睇波 世界杯与健康要兼得
2014/6/24 微微健康

     【“晚睡”不“晚洗”】

     皮肤的作息时间是在晚上10∶00——11∶00点之间进入晚间保养状态。在这段时间里，最好进行皮肤清洁和保养。

     用温和的洁面用品清洁之后，涂抹有充足水分和养分的乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

     【中场休息您也休息】

     虽然熬夜不能避免，但是如果球迷在看球的广告间隙适当休息，将大大减少熬夜对皮肤的伤害。

     在中场休息的间隙还可以做一些简单的按摩以保养自己的皮肤，按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸。

     【适当凉敷】

     可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤，喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。

     也可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉好，然后在空闲时间将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3——5分钟即可。

     【按压列缺穴】

     按压列缺穴通过肺经任脉两脉的作用来宣通肺气、利咽止咳，还可以治疗因声带水肿或声带结节所致的声音嘶哑症，是熬夜看球，狂呼呐喊的必按穴位。

     两手拇指、食指张开，两侧虎口结合成交叉形，右手食指压在左手之桡骨茎突上部，食指尖到达之处筋骨的凹陷中就是列缺穴。

     用拇指指面着力于列缺穴之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，并旋转前臂，使局部产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，之后轻揉局部放松。如此反复操作、左右交替。每次每穴按压5-10分钟。每日或隔日1次。

    

    

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