懒人减肥法：三餐减肥桑叶荷叶茶怎么喝
2015/12/9 微微健康

     冬天天冷，吃得多，动得少，体重也会不受控制地往上涨，这让爱美的MM们怎么能忍受？想要减肥但又不想太麻烦，有没有什么方法？看过来，在一日三餐中减肥，适合懒人。

     一、用桑叶荷叶茶减肥，每日饮用的浓度和量必须足够，才能收到理想效果。可以依照以下桑叶荷叶茶减肥方法尝试一个月。

     早餐：

     起床后，用荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果组合的桑叶荷叶茶，以200毫升开水浸泡1分钟后饮用，之后再正常吃早餐。

     午餐：

     1.饭前喝，同早餐的步骤；

     2.午饭正常食量；

     3.饭后1小时，也可以200cc沸水浸泡桑叶荷叶茶1 分钟，饮用。

     晚餐：

     1、与平时饭量一致；

     2、饭后1小时，取桑叶荷叶茶茶包用100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

     二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

     1、想保持身材、维持体重：每日冲泡桑叶荷叶茶茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

     2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝。

     3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐前先喝一杯桑叶荷叶茶，若在外不便请放饭局结束后饮用，最好在饭后一个小时喝。

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