男人懂这么搭配吃 补肾效果更给力
2015/12/11 微微健康

     补肾是男人必修课，男人肾虚会直接影响到生活和工作。男人肾虚在生活中的问题就是做事显得力不从心，特别是夫妻生活方面，会引起早泄、严重的还会引起阳痿的症状，工作中肾虚的表现是老觉得累，对工作没有激情，坐一会就感觉腰疼，工作也是一塌糊涂。那要怎么补肾才好？

     一、食物搭配吃补肾给力

     材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

     用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

     男人软、不持久、肾虚可用此方法，当然直接食用破壁玛卡片也能起到同等的功效，能使男人欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

     二、几款粥补肾效果好

     【天门冬粥】

     材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。

     做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。

     功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

     【阿胶糯米粥】

     材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

     做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

     功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

     男人懂这么搭配吃 补肾效果更给力

     【益智粳米粥】

     材料：粳米50克，益智仁5克。

     做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

     功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

     【桂圆枸杞粥】

     材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

     做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

     功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

     补肾对一个男人来讲是重中之重，说起补肾，男人最喜欢的就是食疗法了，因为食疗既能满足自己的胃。

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