有小肚腩怎么穿衣都难看，饭后喝点它，减掉小肚腩很简单
2016/10/13 微微健康

     不知道在生活中你是否因为有一个小肚腩而尴尬？比如平时坐在教室或者坐在办公桌前，是不是会担心别人瞄到自己的小肚腩呢，从而会遮遮掩掩 ，那么怎么才能更好地减掉小肚腩?下面就来给你支几招。

    

     1、做家务收腹法

     现在大部分的人都会有点懒，但是要记住一个重要法则：避轻就重。比方说，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，这样会增加自己的运动量;在尽量找麻烦的方法来解决事情，这样会流一大堆汗;如果饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，正如一个说法，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，这样也正好控制你的食量。

     2、粗盐减肥法

     粗盐是一种添加剂，有发汗的作用，它可以帮助排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，同时还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。有条件的话可以在超市或杂货店买几袋粗盐，在每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，直接取一把粗盐按摩腹部，但是搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

    

     3、按摩法

     这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜来改善皮肤的脂肪问题。按摩是可以提高皮肤的温度，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

     4、缩腹走路法

     收腹走路首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

     当然如果你嫌麻烦还有更轻松的方法，那就是运动+食疗，一起来看看吧。

    

     减肥食疗方——桑叶荷钱茶：荷钱叶20克，桑叶15克，山楂15克，决明子15克，罗汉果5克，将荷钱叶、山楂、桑叶、决明子和罗汉果清洗一下，捞出放入锅中，锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。将煮好的茶水倒入壶中，放温或是凉了以后再喝都可以。不太方便煮茶时，还可以选择制好的桑叶荷钱茶包，直接开水冲泡就能喝，简单方便。荷钱减肥降脂，决明子通便排毒，罗汉果润肠通便，山楂消食降脂，桑叶也有减脂降血糖的作用。饭前1小时饮用效果更好，此外，也要每天适当运动，这样瘦得更快，还不容易反弹。

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