清理肠道垃圾，多吃这些，不仅轻松排毒还能保持肠年轻
2016/10/13 微微健康

     若是肠道里积累了太多垃圾不能及时排出体外，对身体健康可是会带来不小的伤害。若想清理肠道垃圾，保持肠年轻，不妨多吃这些，让你轻松清理体内垃圾。

    

     一、豆类食物，豆类食品的营养价值高，而且品种繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等都属于豆类大家庭中的家庭成员，每个成员所含有的营养成分都各不相同。据调查，若每天坚持食用豆类食品，人体便可以减少脂肪含量，增加免疫力，最重要的是，豆类食品还有美容的功效。

    

     二、火麻生态茶，主要由火麻仁、桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精等药食两用的植物制成，其中火麻仁含卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、亚麻酸和大麻酚等成分，具有润肠缓解便秘、排毒清肠以及降血脂，缓解三高的功效；番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的辅助作用；决明子可以降血脂，适合三高人群喝；桑椹含亚油酸，可以降血脂。此外，火麻生态茶还含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对消除自由基有一定的效果。因此，喝火麻生态茶，还可起到防老的作用。

    

     三、多吃水果，水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养，不同的水果用不同的好处。不过提醒的是，好吃的东西也要适量才最好。

    http://weixin.100md.com
返回 微微健康 返回首页 返回百拇医药