气血不足人易老，补气养血多吃它，早在《神农本草经》就有了
2016/10/19 微微健康

     气色好的人，身体循环速度加快，代谢迅速，整个人的状态就会好，具体表现为皮肤白里透红有光泽、有弹性、无皱纹和斑点，皮肤红润，眼睛水亮亮的，精气神足。并且抵抗力也会加强，流感等传染病也不会随便找上门。

    

     相反，气色不好的人，特别是女人，容易感到乏力、面色蜡黄无光泽、精神差熊猫眼，非常容易衰老。而这一切都是气血不足的缘故，气血不足主要表现为气血两虚，不仅仅在脸上有所表现，其实人体的内脏代谢同样受到影响。

     气血不足那么就要养血，补气养血是女人的美颜之本，那么怎么来养气血呢？最简单的方法就是食疗。吃什么补气血呢？这个食疗方早在《神农本草经》中就有记载。

    

     这个食疗方叫做红豆红米核桃粉。

     红豆有很强的利水除湿作用，而且其中铁元素丰富，能预防贫血，强健体质，拥有好气色。另外，丰富的VB族还可以使皮肤更加白嫩。红枣中丰富的维生素C可以增强母体的免疫力。

     红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。

     材料：红豆一把(约45克)，红枣3颗(10克)，红米22克，核桃10克 。

    

     做法：将材料洗净，其中红枣需要去核，撕碎。研磨成粉，用保鲜袋装好，吃的时候取1--2匙，先加入少许温水搅拌，之后再加入沸水冲泡，可早晚食用，当早餐食用更佳。还可根据个人口味，加入赤砂糖或者蜂蜜等调味。若是嫌自己磨粉麻烦，可以在网上买磨好的红豆红米核桃粉，每天食用，补充气血，让肌肤红润。

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